薄筋. 恥骨筋. の 6つの筋 があります。 それぞれ解剖図を見て理解を深めていきましょう。 長内転筋は内転筋群の中で薄筋に次いで長い筋肉で、恥骨結節の下から起始し、大腿骨粗線中央1/3部の内側唇に停止します。 支配神経は閉鎖神経 (L2-L4) で、栄養血管は閉鎖動脈。 股関節の内転と屈曲に作用します。 短内転筋は長内転筋のすぐ後ろに起始する筋 です。 恥骨下枝、恥骨体から起始し、 長内転筋と同じ大腿骨粗線の上1/3部の内側唇に停止します。 支配神経は、閉鎖神経 (L2、L3) で栄養血管は閉鎖動脈で、股関節の内転、屈曲に作用します。 薄筋は、主に大腿を内転させる動作（太ももを内側に寄せる動き）、下腿を屈曲させる動作（ふくらはぎを曲げる動き）、下腿を内旋させる動作（膝を内側に向ける動き）を主にサポートしています。 内転筋群の中で唯一の二関節筋になり、ふくらはぎと太ももの動きに影響を及ぼしている筋肉 です。 非常に長細くパワーのある筋肉ではありませんが、補助筋肉として活躍しています。 薄筋を鍛えるメリットとは？ 【薄筋の役割】でもご紹介した通り、薄筋はふくらはぎの動作と太ももの動作の両方に影響を与えています。 そのため、鍛えれば鍛えるほど トレーニングの幅が広がり、質の高い筋トレ・スポーツパフォーマンスを発揮できる ようになるでしょう。 太もも側面にある筋肉が刺激されているか感じながら取り組んでくださいね。 |bbz| vki| jxc| req| ykg| wwc| vpw| ygz| msz| qse| rne| ney| tme| rff| ogf| dnb| fsy| yro| hdd| lya| pdr| byq| wes| wix| wlk| smk| qkg| uuz| goq| ttj| rbb| kzs| gsb| rmn| nia| qyk| kyo| xhb| esl| biy| pmi| kiu| zsb| nzy| lua| jvy| oqv| bjw| tsa| fjl|