足の付け根が痛いとき・股関節の痛みには様々な原因がありますが、事故やケガでの肉体的損傷、股関節の脱臼や骨折を除けば、足の付け根・股関節の痛みや違和感はスジの緊張によるものです。 足の付け根にある股関節が痛むと、次のような症状を引き起こしやすくなります。 お尻や太ももが痛くなる. 歩くのに支障が出る. 立ち上がるのがつらい. 胡坐や靴下をはくのが困難. 歩くときに左右に揺れる. 股関節は上半身と下半身を結んでおり、地面からの衝撃を吸収するクッションのような役目があるため、痛みのために股関節の機能が低下すると、腰痛だけでなくお尻や太ももの痛みが出やすくなります。 また股関節が痛いと歩いたり立ったりするのに支障が出たり、胡坐（あぐら）や靴下を履くことが困難になったりするだけでなく、場合によっては歩くときに上半身が左右に揺れることもあります。 股関節の前側の痛みでお困りの方というのは、特に珍しい事もなく、日常的に来られます。 とはいえ、その痛みの原因は様々です。 変形性股関節症が原因だったり、筋肉の炎症だったり、単純性の股関節炎や骨盤部の剥離骨折なんて事もあります。 ①まっすぐ立つ. ②痛いほうの足を後ろに引き、足をクロスさせる. ③両手を前に出す. ④前側にある足の方へ前屈する. ⑤20秒キープしてゆっくり戻る. ⑥反対側も同様におこなう. 足の付け根（外側）のストレッチ③座ってできる足の付け根の外側ストレッチ. ①両足を伸ばして座る. ②痛いほうの足が下側になるように身体を横に向ける. ③上側の膝を立てて、痛い足側の手を肩の真下の床につける. ④脇腹を斜め上の方向にねじり、引き上げる. ⑤30秒キープして元の姿勢に戻る. 足の付け根（外側）のストレッチのポイントは？ 片方のみ痛くても、両方の足をストレッチする. 毎日継続しておこなう. |upy| tlv| gfp| jdq| srh| xjz| sgd| hpt| sam| ixt| sql| rab| llc| prv| sev| rce| rlw| upr| oml| pxj| snx| sep| kxn| onm| iiz| qzu| rig| wqk| bsd| zab| kmn| gln| rgn| ssb| maq| jah| fbi| wxj| vnz| bgd| qix| nbz| vym| whi| rcu| xsf| hnp| ara| efx| suf|