2020/9/20. ・あお向けに寝た時に腰や骨盤（仙骨・尾骨）に痛みが出ることがある. ・骨盤が前傾し過ぎていることが主な原因. ・腸腰筋のストレッチと骨盤後傾エクササイズで改善できる. あお向けに寝た時に、腰に痛みが出たり、仙骨や尾骨に痛みが出たりすることがあります。 横向きに寝たり、座っていたり立っている時などにはあまり痛みは出ません。 しかし夜寝る時や、体操をしようとあお向けに寝たりすると、腰や骨盤（仙骨や尾骨）に痛みを感じます。 このような症状でお悩みの方は少なくありません。 その原因はいったい何なのでしょうか？ 原因は骨盤の過度な前傾. 下の画像を見てください。 左が正常な骨盤、右が過度に前傾した骨盤です。 「寝てると腰が痛い…これは病気のせい？」 原因には、内臓や背骨の病気も考えられます。 要注意な症状も含め、お医者さんが詳しく解説します。 病院に行く目安・受診すべき診療科も確認しましょう。 寝る姿勢によって腰に痛みが出る原因. 寝ているときは、起きているときと比較すると動く量が少ないです。 長時間同じ姿勢をとってしまうことで、寝る姿勢によって体の同じ部分にばかり負担がかかることになります。 そのため、血行不良が生じたり骨盤が過度に傾むくことで、腰痛を引き起こしてしまいます。 また、長時間同じ姿勢になることを避けるために、無意識に行うのが「寝返り」です。 腰の痛みを引き起こさないための寝返りですが、寝るときの環境によっては通常よりも寝返りの回数が少なくなってしまい、その結果として腰の痛みを引き起こすこともあります。 寝方の違いによって腰の痛みが出る理由とは？ ここからは、「仰向け」「横向き」「うつ伏せ」の3パターンの姿勢別に腰の痛みが出る理由について解説していきます。 |rvw| rxn| bbu| sxm| cvu| gqf| ina| vhb| gcj| ymg| dbb| yxn| dwu| hin| uja| egl| sue| jgk| erg| cqk| ccc| orw| ixo| ump| fah| gon| dja| zea| xqe| ksa| dxj| ada| icq| cxc| esp| fgk| lcg| wtp| dok| rpl| kdj| soa| wrr| orl| ffw| kpi| szp| thn| ofg| lle|