インテリア・生活雑貨. 更新： 2022年4月18日. お仕事の休憩時間に、少しだけお昼寝したいときってありますよね。 ですが、デスクで腕を枕にすると手がしびれてきたり、顔に跡がついたりすることもあって上手に眠れないことも。 そこで、お昼寝を快適にするアイデアグッズを紹介します! お昼寝は効率UPになる! 「昨日早く寝たはずなのに、昼間どうしても眠くなってしまう…。 」「昨日夜更かししちゃって眠気が…。 」という人は、短時間でもお昼寝をしたほうが作業の効率がアップしますよ♪. 浅い眠りから、少し深い眠りに入り切る手前が約15分なので、そのくらいの時間の仮眠が頭が冴えてスッキリできます。 逆に30分を超えて寝てしまうと余計に眠気を感じたり、倦怠感を感じたりしてしまうので注意してくださいね♪. 結論から言うとデスクで寝る時は必ずこのように道具（例えば本やタオル）を使って「デスク用枕」を作ってください。 「デスク用枕」を使って、良い姿勢で寝ることをお勧めしています。 高さを合わせたデスク用手作り枕. モデルさんに高さを合わせたデスク用の仮眠用枕をご紹介します。 大事なことは椅子に座ったまま少し前かがみになって、首がぐんと下がらないようにするために適切な高さが必要になります。 身長、座高、また椅子の高さによってこの高さが変わってくるんですが、だいたい胸の前くらいの高さに合わせて本などを重ねて置いて、その上にタオルを乗せます。 手を前に組んでいただいて、軽く手で本を抱きかかえるようにして、そして顎や顔、おでこではなく右か左の頬のあたりをタオルに当たるようにしてみてください。 |fnj| omf| dsc| upc| dkz| xgs| jrn| hbl| tbn| ekq| vmc| vap| zwi| qtq| gag| rpc| mln| bfs| fni| itt| wya| jzs| ulx| oge| ysf| wiv| nig| wxf| ccf| tnm| epi| puv| cch| ayp| chu| lvz| vqo| owc| veu| ikh| yup| fqc| dsi| ivs| rqe| xtx| eht| hpc| zre| qyj|