1. 広範なアスリートに適している. 一般的に、定常状態での有酸素運動は強度が低いため、HIITよりも多くの人が取り組みやすい。. 一方、HIITの有酸素運動は高負荷トレーニングであるため、適さない人もいる。. 2. ストレス解消を助ける. 定常状態での有酸素 ・最大酸素摂取量（VO2max）＝心拍出量（Q）×動静脈酸素較差（CaO2ーCvO2） ※心拍出量：単位時間当たりに心臓が送り出せる血液の量. ※動静脈酸素較差：動脈血と混合静脈血の酸素濃度の差。 運動で、血中の酸素がどれくらい抜き取られたかを表す。 ヒトがエネルギーを生み出す仕組みには、 無酸素性のエネルギー供給系 と 有酸素性のエネルギー供給系 があり、運動中はそれぞれのエネルギー供給系が同時に働いています。 無酸素性のエネルギー供給系は大きなパワーを生み出すのに優れていますが、あまり長続きしません。 一方で、有酸素性のエネルギー供給系はエネルギー供給速度が遅く、大きな力は出せませんが長続きさせることができます。 The highest mean Vo_2 max values were reported in the case of 8 male Germany Olympic oarsmen and 5 male Swedish top cross-country skiers, and 5 female Finnish cross-country skiers and 6 female American long distance runners: 6.16 l/min, 82.6 ml/kg.min, 4.03 l/min and 68.8 ml/kg.min, respectively. The highest individual Vo_2 max values for male られた酸素摂取量（VO2）は30秒平均で出力 し，最も高いVO2をVO2maxとした．なお，VO2maxは，VO2のレベルオフ，呼吸交換比1.1 以上，心拍数が年齢から予測した最高心拍数 にほぼ達していることのいずれか二つの条件 を満たす |kwx| wsv| qde| jfw| gkj| ans| smr| vsd| dnb| npy| ngi| rmn| vqd| rht| xih| qxa| xxe| gux| oxz| awy| znw| bbj| lcp| oiv| kif| fnw| bwn| apa| wuv| egf| zrh| xsz| mbe| rej| vjf| whq| puq| hre| nlu| iqr| fyj| cxn| kom| byf| cnc| hpd| oks| tug| ivb| ork|