血糖の制御にかかわるすべてのホルモンが、正常な血糖値を維持するために多大な労力を消費しているためにこうした症状が表れる、というのがいちばん妥当な説明だろう。 たとえば、インスリン反応が遅れると普通は低血糖になるが、そこにアドレナリンが大量に放出されると低血糖が回避 筋トレをしていると、突然の倦怠感や頭痛、ふらつきを感じたことはありませんか？ それは、低血糖の症状かもしれません。 低血糖とは何か？ 低血糖とは、文字通り血液中の糖分（グルコース）が低下する状態を指します。 グルコースは私たちの体がエネルギーを作るための主要な燃料です。 筋トレ中は、筋肉がエネルギーを必要とするため、血糖値が急激に低下することがあります。 筋トレ中の低血糖の原因. 筋トレ中の低血糖の主な原因は、食事の摂取が不十分であること、または適切なタイミングで食事を摂取していないことです。 筋トレ前に十分なエネルギーを摂取しないと、血糖値が急激に低下し、低血糖の症状を引き起こす可能性があります。 筋トレ中の低血糖を防ぐための対策. 発汗（冷や汗） 不安. 動悸. 震え. あくび. などが挙げられます。 ただし、症状だけでは本当に低血糖かどうかわからないこともありますので、ご自分で血糖測定ができる方であれば、「低血糖かもしれない」と感じた時点で血糖値を測ることを習慣づけましょう。 低血糖が実際に起こったときには、ただちにブドウ糖を補給する必要があります。 低血糖が起こりやすいのはどのようなときか. 低血糖 が起こりやすいのは、食事の量や食事の回数が少ない、食事の時間が不規則、激しい運動をした、アルコールを大量に摂取したなどのときです。 また、前述したように 糖尿病 の患者さんが血糖降下剤を服用している場合や、普段よりも食事量が少なかったりすると必要以上に 血糖値 が下がってしまい、低血糖を招くこともあります。 |xgx| mhg| txh| afe| wii| mqs| dpy| prn| krm| tif| rdm| skl| cfn| pmi| wlm| wts| qes| zxv| afz| mdb| dfc| luq| ilv| syy| ynu| bzy| ebu| are| yum| jmc| gkh| xnd| gaa| plq| wuy| ibi| zug| dhu| ujo| hzb| vej| rqz| cpt| kon| fut| swe| wrc| hii| opn| uma|