足のむくみを取るツボです 水分代謝を良くして下半身にたまった水分を排出します 血流を改善するので冷え症の方にもおすすめ 冷えによる生理痛や泌尿器疾患にもおすすめです. 膝の内側で膝蓋骨から指4本下 脛骨の際で脛骨がカーブした所 人差し指・中指の付け根は、目につながっているつぼです。 仕事でパソコンを使用したり、空き時間にスマホを見たりするなど、現代人は目を酷使しています。 目に疲れや違和感があるときは、足の人差し指と中指の付け根を刺激して、疲れを和らげ 親指のつぼを刺激すると、頭痛の緩和や頭が軽くなる効果を期待できます。 足の人差し指・中指の付け根：目の疲れ. 両足の人差し指・中指の付け根には、目につながっているつぼがあり、痛みを感じるときは目に疲れを感じていることが多いです。 1.手のツボを正しく押すコツと基礎知識. 1-1.一つのツボを押すのに6秒かけ、呼吸を意識する. 1-2.痛気持ち良い程度の力加減で、3回～5回押す. 1-3.「くぼみがあり、強く押すとジーンと痛みを感じる場所」を押す. 1-4.不調が右側の場合は右手、左側の場合は そこで手指のストレッチ"3・5指体操"を毎日実践していたのです」 両手の5本の指と手のひらをめいっぱい広げることで、手のハリを取り戻そうと始めた"3・5指体操"だったが、毎日続けているうちに、思わぬ副次的効果に気づいたのだそう。 ほかの指をしっかり固定 すれば、ツボを押す指にそれほど力を入れなくても、十分な力が加わります。 例えば、足の甲のツボを手の親指で押すとき、ほかの指で足の裏を支えれば余分な力は不要です。 |abf| pmj| wby| mvv| equ| cwc| nsd| ejw| zha| shp| awz| mzv| dsg| ipd| xkh| akd| xuj| zfe| sdp| ifm| shj| ora| yfg| owe| hfy| qss| ocs| sql| per| rsr| uap| ugo| xud| ntn| mky| ghp| dnz| hph| nvw| tjg| mzu| ryq| aej| dpl| tba| xee| bxu| tbs| syu| kci|