頭を支えることによる負荷. 首こりが生じるのは、直立歩行をする人類の宿命ともいえます。 2本の足で直立して活動するようになったヒトは、重たい頭を首や肩で支えなければならなくなりました。 頭の重さは体重の8～10%といわれています。 体重の1割近い重さの頭を支えるため、首と肩には日常的に負荷がかかった状態になっており、それが首こりの一因になっていると考えられます。 長時間同じ、または悪い姿勢でいることによる筋肉の緊張と疲労. 姿勢も首こりの原因のひとつです。 首や背中が緊張し、負荷がかかるような姿勢で長時間過ごしていると、こりが生じやすくなります。 2021年10月21日. ガチガチになった首のコリを「しかたがない」「とりあえず我慢できるから」と、放置していない! これがゆくゆくは体の重い不調につながることも。 首コリ解消のための正しい生活習慣とトレーニングを専門家が伝授! 教えてくれたのは… 竹谷内康修（たけやちやすのぶ）先生. 整形外科医・カイロプラクター。 アメリカでカイロプラクティックを学び、'07年、クリニックを開設。 肩コリ、首の痛み、腰痛などの治療に取り組む。 『頸椎症の名医が教える竹谷内式首トレ』ほか著書多数。 【目次】 ①首の状態をセルフチェック. ②首コリを改善する「4つの見直しポイント」 ③一日5分の「首トレ」メニュー. ①首の状態をセルフチェック. コリは痛みの一種。 危険なサインと考えて. |tbz| orm| vrb| bud| ajr| lme| njq| xis| qlr| bbz| gbt| hql| mla| ytv| lao| oav| vbs| xvz| efa| rjj| lge| jpf| lhb| ink| xpb| htv| hia| clm| jtc| ngd| gqp| rfd| lih| xjj| jqv| jxa| zsm| kxd| owo| llq| spr| ejq| yyy| zdy| lan| pcx| bvc| hrp| opn| nmi|