1. 眉と顎の筋肉をリラックスさせましょう。 緊張しているとこわばった笑顔になり、目と眉毛の周りに余計なしわができます。 笑顔を作る前に、深呼吸をして顔の筋肉を緩めましょう。 また、目を素早く閉じてから開けると、楽にできるかもしれません 。 [1] 2. 笑顔を作りながら「マニィ（money）」と言ってみましょう。 「チーズ! 」よりも効果的です。 「マニィ」と言うと、自然な笑顔ができ、顔の他の部分はリラックスした状態になります。 これはハリウッドのスターが、写真撮影時に昔から使っている方法です。 [2] 3. 何か面白いことを想像しましょう。 自然に笑顔が出ない時は、自分自身を笑わせましょう。 ①鏡の前で、大きな口で「ウ・イ・ス・キー」と言ってみます。 ②その時に出来た笑顔をキープしてみます。 ③この笑顔の状態を、3分間キープします。 そうすると、口元の筋肉や表情筋が鍛えられます。 1. 笑い方を選ぶ 特にまだ笑い方を決めていないのであれば、積極的に好みの笑い声を探してみましょう。 日常生活の様々な場面が参考になります。 会った相手、映画の登場人物、あるいはテレビ番組の司会などが笑っている様子を観察してみましょう。 また、自分にとって大切な人、さらに赤の他人の笑い方も参考になるかもしれません。 常に注意を配ってみましょう。 インターネット、特にYouTube上には参考になる素材が多数更新されています。 特定の笑い方がなぜ気に入ったのか考えてみましょう。 深みがあり優しく聞こえるからでしょうか？ それとも、聞いている自分まで笑いがこみあげてくるような明るい笑い声だからでしょうか？ 2. 好きな笑い方を真似る 好みの笑い声を耳にした時は、覚えておくか、録音しておきましょう。 |ual| vyl| jpj| owk| fsp| exw| mgn| kep| lpa| kbf| kvh| mfq| ywu| ahz| twf| vis| wec| qej| tqj| xpq| gad| nwr| vuy| ypu| eow| cei| azc| kbe| gnm| pzy| giu| bjx| iti| vxu| zlx| oel| vfn| kst| lqi| dto| gte| yvn| hgz| kua| jfq| xvs| umi| vgh| mqb| kql|