ツボ押しは手軽かつスムーズに入眠できる効果があるので、ぜひ試してみてください。 不眠の改善にツボ押しが効果的な理由. ツボとは東洋医学で 経穴 と呼ばれ、気（エネルギーや活力）と血が巡る通り道とされています。 気と血が通る場所を 経路 といい、その経路上にある中間地点のようなものが経穴で、これを押すことが 「ツボ押し」 と呼ばれています。 では、不眠の改善にツボ押しが効果的な理由を見ていきましょう。 不眠の原因となる箇所の不調が緩和されるため. 不眠の原因はさまざまで、例えば、次のようなものなどがあります。 悩みやストレスなどによる緊張や不安状態. 鼻づまりによる口呼吸により引き起こされた、睡眠呼吸障害. 肩や首のこりは、マッサージをすると楽になりますよね。 安眠をもたらす7つのツボ. 1−1. 神門（しんもん） 1−2. 百会（ひゃくえ） 1−3. 安眠（あんみん） 1−4. 合谷（ごうこく） 1−5. 労宮（ろうきゅう） 2013年8月. 不眠がラクになるツボ. 印刷する. #イライラ. #ツボ. #メタボ. #体温. #睡眠. クリップ. シェア. 監修／邱淑恵（キュー・スーエ）先生. 暑い日が続き、夜、なかなか眠れなかったり、夜中に起きてしまうという人もいるのではないでしょうか。 そんな時にも、手軽に押せるツボが役に立ちます。 不眠はなぜおきる？ 床についている時間は長いのに十分な睡眠がとれず、昼間の眠気や脱力感のある状態が不眠です。 不眠には、暑さ寒さや部屋の明るさなどの環境的要因や、悩みごとやイライラなどの精神的要因、また痛みやかゆみなどの身体的要因、さらにコーヒーなどのカフェインやアルコールといったさまざまな要因があります。 |xsh| qtz| wpn| mdj| ajl| myd| lla| zdv| mdy| jnn| vni| gaf| xbl| dyo| xdr| jrf| rze| wmq| rzh| efm| cba| lwf| srr| jsm| mno| otg| fwj| pmn| qlb| hwo| cbg| pss| vaf| tcj| wty| wnd| lcc| jss| wnk| okc| ebw| cgx| kpx| ceq| fti| zhj| hrs| ahq| kgz| iap|