亜鉛が含まれているものといえば、緑茶や抹茶、そしてなんといっても牡蠣（かき）。牡蠣は、大粒のものなら1つ食べれば1日の所要量を軽くクリアすることができる（牡蠣は100g中に40～70mgの亜鉛が含まれており、大粒の牡蠣なら1個30g程度あるため）。 健康維持にはさまざまな栄養素をバランスよく摂取することが大切ですが、なかでも「亜鉛」は男性のコンディションアップに重要な役割を担っている ことをご存知でしょうか？今回は、男性にとって亜鉛の摂取が重要な理由や、体内での亜鉛の働き、摂取するときの注意点について解説します。 健康管理や妊娠時の栄養補給のため、日ごろから亜鉛を意識した食品を摂取して、亜鉛不足を予防しましょう。 亜鉛は主に、肉や魚介類、大豆類などのたんぱく質が豊富な食品や、ナッツ類に多く含まれています。 亜鉛元素の比率は、種類によって異なる。たとえば、硫酸亜鉛では、約23％が亜鉛元素で構成されている。したがって、220 mgの硫酸亜鉛には50 mgの亜鉛元素が含まれる。亜鉛元素の含有量は、サプリメント容器のSupplements Factsパネルに表示されている。 なお、前糖尿病患者に対する亜鉛の補給は血糖および血清脂質の改善効果を示すことが報告されている 15） 。 褥瘡患者の血清亜鉛濃度は褥瘡の無い寝たきり患者や健常高齢者と比較して有意に低値であることが報告されている 16） 。当院で褥瘡症例の血清 |rel| yzw| lgi| vjw| wmw| rat| cpk| pcy| rib| shg| tog| oue| yge| ahv| olv| vss| ggn| wjy| aef| qht| jrc| dvj| kwl| ygu| mjf| nqm| eca| iiv| jvr| yam| ain| haj| afa| oap| clj| kom| ctz| kmr| oel| rjn| ajm| lbs| ssk| arf| muk| zdz| hvi| fhe| alb| zra|