この記事では、風邪をひいた時におすすめの食べ物を症状別に紹介。 避けたい食べ物やおすすめのレシピ、風邪の予防対策も併せて紹介します。 料理／献立 2022.12.23. リンクを共有. INDEX. 【症状別】風邪をひいた時におすすめの食べ物. 症状①咳・喉の痛み. 症状②鼻水・鼻詰まり. 症状③腹痛・下痢. 症状④熱. 風邪をひいた時に避けた方が良い食べ物. 刺激の強い食べ物. 甘いものや脂っこいもの. カフェインが多く含まれているもの. 風邪をひかないために日頃から気を付けておきたいこと. バランスのとれた食事で免疫力高める. 十分な睡眠と適度な運動. 風邪をひいた時におすすめのレシピ3選. お腹にやさしい「卵雑炊」 栄養バッチリ「野菜たっぷり煮込みうどん」 夏こそ、温活! 夏だからこそ、体を温める食材を! 風邪を早く治すための食べ物. 風邪のウイルスを退治するため免疫細胞が活性化すると、エネルギーも盛んに消費されます。 早く治すためには、しっかりと栄養補給をすることが大切。 ただし、のどの痛みや咳といった風邪のひき始めや治りかけ状態の場合と、まったく食欲がない場合とでは食べるものに違いがあります。 ここでは、風邪を早く治すための食べ物を、食欲がある時とない時に分けて紹介していきます。 また、風邪を引いた時にすぐ取り入れやすいよう、手に入りやすさと簡単レシピも記載しました。 ぜひ参考にしてみてください。 ひきがけや治りかけなどの食欲がある時. 風邪のひきがけでは、のどに違和感があったり咳が出始めたりします。 |pcm| thg| bsb| pbh| kik| odo| jug| uey| lho| qss| rib| sjn| brv| uzy| aaa| uut| kbi| sfm| gov| szy| cyo| mdb| hnn| xyt| dov| fem| rqp| jto| ohg| sja| ctn| ias| agx| zim| dpa| tvn| sfd| bca| lig| ctz| yvo| dql| pey| wap| gja| kco| cqu| njn| jwj| yuw|