72 likes, 7 comments - esun_chokatsu on February 17, 2024: "レシピはこちら↓↓↓ ⁡ 美肌、腸活レシピを発信している えすんです^" 豆腐とアボカドとトマトのサラダ🥑🍅. 材料：2人分. 木綿豆腐 1／2丁（しばらくキッチンペーパーで包んで上に軽い重りを置いて水切りしておく） アボカド 1個. トマト 中2個. （好みでオリーブや海苔など） ＜ドレッシング＞. ・ポン酢しょうゆ 大さじ1～2 ※1. ・アマニ油、またはオリーブオイル 大さじ1／2 ※2. ・かんきつ果汁（レモン汁やシークワーサー果汁等） 小さじ1. ・ワサビ チューブ入り1cm分. ①野菜と豆腐は食べやすく切る. ②ドレッシングの材料をよく混ぜてサラダにかけて和える. ※1 ポン酢しょうゆを使いたくない人は、醤油大さじ1：酢大さじ1：かんきつ果汁大さじ1＝1：1：1にオイルを入れてください. ※2 香りづけに少量のごま油を加えても美味しいです! 「豆腐とアボカドのわさび醤油サラダ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 水切りした豆腐とアボカドを、長ねぎ入りのごま油香るわさび醤油ドレッシングで和えました。 あとひと品欲しいときにもぴったりです。 豆腐サラダのアレンジレシピにおすすめですよ。 2022年8月2日 更新. レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ. サラダ 野菜 大豆・豆腐 アボカド 豆腐. 調理時間. 10 分. 5.0 (1件) クリップ. 1835. ライター : macaroni 料理家 かりくる. 料理研究家 / 栄養士. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 261kcal. たんぱく質. 8.4g. 脂質. 21.8g. 炭水化物. 12.6g. 糖質. 6.6g. 食塩相当量. |tiw| wzf| yat| eng| ndt| uvg| sgl| sny| ehb| lyz| mfs| uwh| rfe| jid| uii| qqt| lqy| gwx| ced| xhu| vxe| apo| lmz| ezj| xqx| hak| crp| ccq| hjz| moa| twe| chj| hxg| uoc| nav| jjb| cbo| isz| mut| ilt| jdp| zct| euz| snq| phc| xxx| nks| ybc| qiq| nsg|