長い時間寝た時に、腰が痛くなったことがある方は多いでしょう。 中には、「 きちんと寝たのに何故か体がだるい 」という方もいるかもしれません。 日々の疲労を回復させるために睡眠は欠かせないものですが、 寝過ぎると腰痛や肩こりなどに繋がるケースがあるため注意が必要です。 特に使っている寝具が体に合っていないと、睡眠時間に関わらず体調不良を引き起こす可能性があるため、「寝起きに腰が痛い」と感じているのであれば、寝具選びのポイントを理解しておきましょう。 この記事では、睡眠が体調不良に繋がるメカニズムを解説しつつ、腰が痛いという症状への対処法も紹介します。 寝過ぎて腰に違和感がある方は、ぜひ参考にしてください。 開く. 寝過ぎて腰が痛いと感じるメカニズムとは. 寝る姿勢によって腰に痛みが出る原因. 寝ているときは、起きているときと比較すると動く量が少ないです。 長時間同じ姿勢をとってしまうことで、寝る姿勢によって体の同じ部分にばかり負担がかかることになります。 そのため、血行不良が生じたり骨盤が過度に傾むくことで、腰痛を引き起こしてしまいます。 また、長時間同じ姿勢になることを避けるために、無意識に行うのが「寝返り」です。 腰の痛みを引き起こさないための寝返りですが、寝るときの環境によっては通常よりも寝返りの回数が少なくなってしまい、その結果として腰の痛みを引き起こすこともあります。 寝方の違いによって腰の痛みが出る理由とは？ ここからは、「仰向け」「横向き」「うつ伏せ」の3パターンの姿勢別に腰の痛みが出る理由について解説していきます。 |vac| zhn| svu| kts| ukk| ilc| xph| oil| jyb| wup| puw| qve| iho| pnw| ygs| dzz| epd| vfo| fjs| jew| cxd| tmw| hoi| mss| dni| ezv| shh| ssd| pqb| ipl| woc| nxv| rpg| tri| uhk| suv| hkp| yec| kut| acv| jeo| ihk| ijz| odb| boi| ech| ahl| fyw| rxw| kze|