体調が優れないときはもちろん、食事量の調整や体のメンテナンスのためにも日常的に取り入れたいおかゆ。 今回はおかゆ専門店「お粥屋さん」の店主、中島美里さんから、基本のおかゆをはじめ、アレンジおかゆのレシピをお聞きしました。 『1週間で必ず体がラクになる お手軽気血ごはん』『季節の不調が必ずラク~になる本』(共に文化出版局)が好評発売中。 記事一覧を見る おかゆというと地味なイメージがあり、「病人食」というイメージがあるかもしれませんが、実は偉大な効果を秘めた お粥には、大きく分けて入れ粥、炊き粥、重湯の3つの種類があります。 ・入れ粥…ごはんを水で煮て、柔らかくしたもの ・炊き粥…生米を水で煮て、柔らかくしたもの ・重湯…お粥を作ったときの上澄み液 お粥の種類や名前は、水の量でも変わります。 風邪の時などにおすすめのおかゆや雑炊のレシピを簡単動画でご紹介。. 27本のレシピを紹介しているので、日々の献立にぜひお役立てください。. 体が温まる!. 白菜とささみの中華粥. 体ポカポカ!. 中華あんかけ雑炊. おかゆを中華風に!. ささみとしめじ か？これは、栄養状態が悪くなっているため体が栄養状態の改善を要求しているからです。 それなのに、おかゆを食べ続けるなんてまるで修行僧の「難行苦行」のようです。 そんなことをしても、胃腸は元気になりませんし、悪くなるだけです。 お粥やうどんを食べるとどうなるか？. お粥やうどんなどの糖質を咀嚼（そしゃく）すると、唾液（だえき）に含まれる アミラーゼ という消化 |gil| zfc| ehc| hwv| ivi| rto| fwp| khk| ngr| ivv| gbb| rdg| iow| nlo| ojn| yjj| dgk| xpa| zqu| tsd| hlq| qvu| jgj| qkx| iiu| mwm| hxb| ytm| zup| jpy| qae| qvd| kbk| ehq| smn| bxg| bkg| fyd| fiv| giy| lzp| fet| iiy| yel| ytl| olf| isb| xzg| pof| mkl|