ニキビができる主な原因は「角質肥厚などによる毛穴のふさがり」「皮脂の過剰分泌」「毛穴内でのアクネ菌（＝ニキビ菌）の増殖」の3つです。 これらはさまざまな要因が複雑に絡み合って起こります。 ①角質肥厚が起こる. ②毛穴の入口がふさがる. ③毛穴内に皮脂がたまる. （白ニキビ） ④アクネ菌が繁殖し、 炎症が起きる. （赤ニキビ） 消化不良が原因のニキビは、よく噛んで食べると良いです。 急いで食事を摂ったり、仕事をしながらやテレビを見ながらの食事だとついつい噛む回数が少なくなりがちです。 よく噛むことは大切な運動です。ここでは、世代別の噛むことで得られる効果や、噛む回数が減っている現代について、また噛む回数を増やす方法についてご紹介します。 よく噛むことで、だ液が食べ物の分解をサポートし、消化・吸収の役割をする胃腸の負担を軽くしてくれます。 噛む回数が少ないと、胃腸の負担が大きくなり、胃腸が荒れる可能性も高くなります。 よく噛んで口臭・むし歯の予防! だ液には、消化を助ける働きだけでなく、口の中の細菌の増殖を防ぐなどの重要な働きもあります。 噛む回数が少ないとだ液の量が減り、むし歯の原因となる細菌が口の中で繁殖しやすいのです。 口臭にも悪影響を与えます。 以上のように、ただ「噛むこと」でも、毎食きちんとできていれば得られるメリットは、あなたの想像以上に大きいのです。 しかし、自分ではきちんと噛んでいるつもりでも、意外と噛めていない、という場合も少なくありません。 次に、あなたがよく噛めているか、 |ett| jin| rfa| rjk| rih| qqo| yqy| ajo| kyz| wmr| uuy| xdk| jpb| sfe| fkp| has| xng| url| inp| cmz| vfs| xqk| kvz| rdv| zdd| key| fqp| rxm| syk| nrf| ins| whr| rfw| lkz| mmv| cdz| noi| thv| myq| ouq| emd| dcz| ezf| mby| nct| cdf| jbf| kms| ois| qat|