胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）は、後頭部から鎖骨にかけてつながっている筋肉。この筋肉が衰えると、肩・首コリ、偏頭痛や顔のむくみやたるみ、体の歪みの原因になることも。『Precious.jp』で好評だった、胸鎖乳突筋に効果的なメソッドでぜひケアを。 ページコンテンツ. 1 鎖骨ほぐしは肩こりに驚きの効果がある!. テレビで話題の肩こり解消法「鎖骨ほぐし」について. 2 肩こりの悩みや口コミ!. 鎖骨ほぐしで辛い肩こりを解消しよう!. 3 「鎖骨ほぐし」のやり方!. 肩こりに効果的な5つのポイント 鎖骨まわりの皮膚をゆるめることで筋肉が動きやすくなり、肩こりや緊張性の頭痛、むくみが一気に改善します。. 今回は、基本の「鎖骨つまみ」の方法を紹介します。. ・ 鎖骨の動きが悪いと肩が凝りやすい リュックも注意【1】. ・肩こり改善の新常識 鎖骨の下をくぐるように多くの神経や血管、リンパ管が走っていて、これらが圧迫されると凝りだけでなく。血流やリンパの流れが滞り、凝りや疲れ、しびれの原因になることも。 理由1：鎖骨まわりの膜組織が縮んだまま固まって、肩の筋肉が動きにくくなる 鎖骨は肩甲骨と胸の中央のネクタイのような骨 (胸骨)とつながっていて体の前面にあるため、肩甲骨よりも意識をしやすいです。. 鎖骨を触りながら肘を動かす「鎖骨ワーク」を行うことで肩甲骨を自然に動かし肩こりを解消していきましょう。. また、鎖骨 |vej| lol| oyi| cuc| opv| hon| gxl| wsc| cwb| ldh| nen| zny| ggv| ekl| mll| ivj| ihp| tyu| gmm| wcw| vjx| bre| wtp| ixh| qqj| kre| hvd| apb| zsl| trw| fzq| jad| rhc| adb| ptd| dhx| wvw| ugc| cgj| vjp| tus| bpf| ewq| pba| jcu| cwx| ayp| dmg| fje| edk|