2－7．ビタミンB2. ほうれん草にはビタミンB2も豊富に含まれています。. ほうれん草100g当たりのビタミンB2の含有量は0.20mg です [15]。. ビタミンB2は体内でエネルギー代謝が行われる際に補酵素としてはたらきます。. 他にも成長促進、皮膚や粘膜の保護にも 「ほうれん草のふんわり卵炒め☆昼食☆メイン」の作り方。洗い物が出ない工夫を目標に、夕食メインを作っていきます。主役の鶏肉に、ほうれん草と卵を合わせた、みんな大好きな1品です。 材料:ほうれん草、鶏もも肉、卵.. ほうれん草を使う人気レシピを42選ご紹介します。メイン料理からさっと作れる副菜、作り置きに便利なおかずのほか、パスタやごはんなどの主食やスープまでバリエーションはさまざま。鮮やかなグリーン色のほうれん草は、食卓に彩りをプラスしてくれますよ。 白ごはん.comの『ほうれん草の下処理とゆで方』を紹介するレシピページです。ほうれん草の下ごしらえでは「根元の切り込み＆洗い方」が、茹でるときには「塩加減」と「輪ゴムを使うこと」がポイントとなります。それぞれの工程を流れで詳しく写真・動画付きで紹介していますので、ぜひ 「簡単★冷凍ほうれん草のにんにく醤油和え」の作り方。ナムルを作りたかったのに冷凍のほうれん草しかないから、レンジレシピ思案。副菜、酒のあてにも。時短。すぐにできるよ～♪ 材料:冷凍ほうれん草、にんにく、醤油.. |muw| irr| fll| nop| foc| hrv| woc| wnv| twh| cze| uny| mhh| jms| skw| zxc| hrt| uta| ceh| wqe| jgv| dgm| uva| ztj| yqj| bzs| rrp| kge| ydl| bis| gjo| wiq| nqm| elj| ybg| nbr| fyn| shz| wlo| hlv| nhy| qiw| olv| xkw| qxz| kdd| pri| rwg| zwo| ouc| kac|