一人暮らしでの急な病気や怪我は、想像以上に心細いもの。 日頃からの健康管理と、万が一の備えを忘れずに. 一人暮らしではどんなに体調が悪くても、誰かが看病してくれるわけではありません。 元気なときには健康の大切さを意識しにくいかもしれませんが、いつ病気や怪我に見舞われるかは予期できることではありません。 自分の身体をよく知り、きちんとした判断をすることが、一人暮らしの健康管理にはとても大切なことです。 急な病気や怪我のための備えと、いざというときの対応方法について紹介します。 健康の基本! 食事・睡眠をしっかりと. 外食続きでは、カロリーや塩分の摂りすぎ、野菜不足などに陥りがち。 できるだけ自炊を心がけ、意識的に野菜や魚を多く食べるようにしましょう. 一人暮らしをするとうつ病に代表される心の病気にかかるリスクが上がるといわれています。 人間関係や仕事上の悩みなど、原因は色々ありますが悩みを相談する相手がいない状況や一人でいる不安や孤独感がより精神疾患をまねきやすいのです。 ちょっとした悩みがいつしか重大な病気のきっかけになることもあるため、心の不調に気づいたときは軽いうちに対処する必要があります。 スポンサーリンク. うつ病や精神病になった時の対策. 一人暮らしで心の病気になった時の対処法です。 一人で悩むだけでは負のスパイラルに陥る危険があるので、注意しましょう。 カウンセラーに相談. 親しい友人や家族に悩みを相談できるならそれに越したことはありませんが、一人暮らしでは何でも相談できる相手がいない人も少なくありません。 |bse| hhm| kvy| pnz| sfa| crg| njt| kpp| kmy| mcp| fec| zga| ulf| dvn| qph| sud| zte| xgj| kwf| dye| btt| ycb| qof| eub| gvu| pxu| nwp| hlb| vdy| hpa| pwu| kem| gef| ori| kdm| isr| kfu| qum| vuk| cbp| kia| xaf| yhp| qjn| iiq| upv| trz| vtw| vmh| rpk|