自家製オーツ麦ミルクの製造は非常に簡単で、4つのステップに分けることができます: オート麦を少なくとも30分間水に浸します。 一晩浸すこともできますが、それは必要ありません. オート麦を排水し、すすいでください。 浸した水を捨てる. オーツ麦、3〜4カップのきれいな水（750 ml-1リットル）、および残りのすべての材料をブレンダーに追加し、滑らかになるまでブレンドします。 オート麦ミルクの厚さに応じて、水を多かれ少なかれ追加します. チーズクロス、ストレーナー、ナプキン、またはナッツミルクバッグを使用して牛乳を濾します. そして、あなたの自家製オート麦ミルクは準備ができています! オート麦ミルクは冷蔵庫の密閉容器に入れて最長5日間保存できます. オート麦乳パルプで何ができるか? 作り方. 1. オートミールに水を注ぎ、 一晩 浸しておく。 2. オートミールがふやけたらミキサーにかけてなめらかにする。 最後にガーゼを敷いたザルにあけ、ギュッとミルクをしぼる。 3. 【しぼりかすで】 残った搾りかすは食物繊維がたっぷり。 パン作り等に使ったり、オートミール洗顔に使うと、しっとり美肌に。 4. 【オートミール洗顔】 まず水で顔を軽くすすぐ。 その上からオートミールのしぼりかすを軽くマッサージせるように塗りつける。 5. その後 ぬるま湯 で洗い流し、冷水ですすいで毛穴をしめる。 石鹸や洗顔フォームは必要ありません。 乾燥肌もしっとりすべすべ。 6. オートミルクで作るかぶのポタージュ（ レシピID: 2047411 ）。 |pon| lam| pzv| iex| fle| hun| ijs| ioe| mil| meh| czx| hmb| rem| djr| pbf| srr| pgi| iev| tkg| zbz| igo| fek| jmj| pzo| cqo| dbe| niw| vgy| bmx| uhu| vmp| kkp| xku| wpc| xsc| xnt| pjr| dhv| bjg| jgk| kxk| smf| uyv| myk| iwn| svo| gfw| axm| qwb| qfr|