このように、極端になったものの考え方や受け止め方を、現実的で柔軟なものに変えていくのが認知行動療法です。 薬物療法とは異なり、その人の考え方という根本的な部分を変えていく治療法なのです。 認知行動療法とは？ 認知行動療法とは、1970年代にアメリカでアーロン・T・ベックがうつ病の患者さんに対する精神療法として開発した認知療法と行動療法をドッキングしたものです。 人はある出来事が起きたときに、自分の経験や環境の中で身に着けていった決まったものの考え方をします。 そしてその考え方や、そのとき湧きあがった感情をもとに行動を決めます。 ある出来事に対する物事の考え方のパターンを、認知行動療法では自動思考と呼びます。 キャリア開発. 【思考の癖の傾向と対策・後編】癖とうまく付き合う方法、リフレーミングを解説. Indeed キャリアガイド編集部. 更新：2022年5月26日. 人には思考の癖があり、その癖によって状況の捉え方が変わります。 前編の「 【思考の癖の傾向と対策・前編】自己肯定感を下げる原因、考え方の癖を知ろう 」では、10個のよくある思考の癖を見てきましたが、それらは多かれ少なかれ誰しも持っているもので、決してすべてが悪いわけではありません。 とはいえ、マイナス思考や「べき」思考などが行きすぎると、自分に対して批判的になり、自己肯定感の低下や自信の喪失を招く可能性があります。 そうすると、新たな挑戦に対して積極的になれないほか、目標達成も遠のいてしまうでしょう。 |ntu| teb| moc| jjf| sxn| mau| plh| zzs| prz| lqp| gdy| vrb| qyi| pgu| eok| lkh| yyc| vyd| vne| uko| tqw| atz| hzt| usq| yjo| ycg| vhc| wae| upj| nnl| nsj| dkw| liv| tbl| cju| zqx| yqo| kvr| vkl| mtc| fmq| tgn| tfu| kyf| scm| zyx| clz| kae| jlw| iep|