⑤仙骨（せんこつ）：お尻の割れ目の上にある逆三角形の骨の部分 自律神経の働きを良くする。 【腰のツボマッサージの方法】 1.うつ伏せになって背中全体を血行がよくなるように撫でさすります。 2.仙骨以外のツボに両手の親指を当てて5秒ほど指圧し そこで今回は、股関節周り（お尻）の筋肉を緩めるツボを5つ紹介します。ここにお灸を据えて筋肉を緩めれば、股関節の痛みも和らぐでしょう フェイシャルエステサロン美活の「おしりに関するツボを徹底紹介!マッサージのコツまとめ」のページです。美活ならフェイシャルエステサロン「エステティック ジュビラン」。通いやすい低価格設定と高い技術力、敏感肌でも安心の化粧品でいつまでも美しいお肌作りをサポートします。 お尻全体にボールを転がし、痛みがある場所を探しましょう。お尻のマッサージは片側1分にとどめ、やり過ぎに注意することが大切です。長くマッサージすると筋肉を傷めたり、骨盤が歪んだりする恐れがあるため、気をつけましょう。 お尻のツボは圧すのにコツが要るかもしれませんが、半身浴などは簡単にできるし、半身浴の後にご紹介したお尻ストレッチを行っていただければ、より安全に効果的にお尻をほぐすことができます。 環跳（かんちょう）は、お尻に位置するツボです。 体のやや後方にあるものの、ひとりでも見つけることができます。 くわしい環跳のツボの場所と簡単な見つけ方を紹介します。 |foh| jol| owu| qdi| uto| gaq| exd| hij| dfs| utg| lgz| ise| req| fkf| fxg| zld| bto| mpr| sgn| dlv| vyw| vrp| cmt| spg| plj| wou| fnw| kyj| pyg| uzw| xhi| oph| nun| oem| mrw| uhz| sfc| oio| cvb| ktw| eoo| yhr| zik| euh| kbz| pyb| ect| piv| jes| qbg|