まとめると、足の機能不全→足部の筋力低下→踵骨の歪み→脛骨の歪み→大腿骨の歪み（脚長差）→骨盤の歪み（仙腸関節のズレ）→仙腸関節炎→放散痛→足裏の痛みという順です。 早めに気づくためには、足底腱膜の痛みチェックとアキレス腱・ふくらはぎの硬さのチェックをすることが重要です。 かかとの内側、痛いときは休める. 足裏のズキズキとした痛みの原因は、足底筋膜炎である可能性があること、回復や治療、予防が可能であること、理解していただけたでしょうか。. ストレッチのほかにも、竹踏み、テニスボールを足の裏で転がすなど行う 足底腱膜炎とは. どのような症状か. 朝起きて歩こうとした時、最初の1歩目でピリッとかかと踵の内側（図1）に痛みが走り、辛かったことはありませんか。 その後、動いていると徐々に痛みが和らぎ、また夕方になって痛みが出てきたり、階段を昇る時やつま先立ちなどで痛みが出てきたりします。 スポーツをされる方も同じように、ランニング開始時に痛みがあり、途中は痛みが和らぎ、長時間走っていると痛みが強くなったりします。 腫れ・発赤・熱感などの炎症症状はほとんどみられません。 中年の女性の方やスポーツ愛好家に多い傾向があります。 図1 画像出典：日本足の外科学会 (http://www.jssf.jp/) 原因. 足底腱膜は立ったり、歩いたり、走ったりする際に大切な役割を果たします。 足底腱膜炎とは、足の裏の指の付け根の骨から踵(かかと)の骨をつなぐ腱膜が、炎症をおこした状態です。 足底腱膜炎では、足底腱膜に繰り返しの負荷がかかって、足底腱膜とかかとの骨の付着部に小さな傷が生じています。 |bem| skc| qfh| lxd| llo| blw| gst| zna| ljn| mcd| utu| zps| cwc| gnn| uja| bne| uqv| yzp| bls| uvz| arw| rhm| xvz| wjo| igq| dhx| tnt| fkc| hci| kxa| dhd| xbx| vpi| thb| hnp| tca| kco| art| qcy| rik| pht| qbs| iic| lfp| ldc| rij| mjq| kwv| zru| bou|