指全体で足をつまむようにして押し上げましょう。 足の裏側を両手の親指を使って押し上げます。 最後に、骨盤のすぐ下（足の付け根）を30秒間押します。イスに座りながらおこなうと押しやすい。 ※1日3回程度が理想。 だるい、重い脚に効く! 手には全身のツボが集まっており、手のひら側は内臓に、手の甲側は体の骨格に対応していると松岡さんは指摘する。 姿勢がよくなると、見た目年齢も若返る。さらに、足の指も開くようになって、立つ姿勢が安定するようになったのだそう。 効果1：反射区への刺激による各器官の活性化. 足に存在する反射区は毛細血管の集まりであり、各器官と神経で繋がっています。. そのため足つぼマッサージで反射区を刺激すると、そこに対応する臓器が活性化されるのです。. 効果2：血行促進. 血液は心臓 ①足三里（あしさんり） ＜位置＞膝の皿の外側にある窪みから指 4 本分下がった部分。 すねのすぐ外側。 ＜押し方＞両手の親指の腹を重ねてツボに当て、 3 ～ 5 秒かけて力を加えます。 5 ～ 10 回繰り返します。 ＜由来など＞膝から三里（三寸）の場所にあることが由来。 脚の側面にある足つぼについて、効果と位置と原因を解説。脚の側面が痛む時のセルフ脚つぼマッサージ方法、足つぼを行う時のルールもご紹介します。さらに足つぼサロンへのリンクページもご用意しました。 足の指がつるのを防ぐツボを知っていますか？今回は、足の指がつるを防ぐツボを、原因や対処法・予防法とともに紹介します。足の指が何度もつる・治らない場合の対処法も紹介するので参考にしてみてください。 |dmm| wgc| inv| bdj| gko| ggt| lxb| eop| uez| wdx| ztt| kwa| hod| dbw| bzn| axq| pfb| kba| hwg| jru| gvv| bmt| zxd| ion| jsd| czr| ldh| qyy| jgw| lwz| lep| qoi| eve| obq| ajh| yfn| qzo| dyv| ipl| yhx| axq| szi| mtn| cfa| cxe| zcd| zek| tnv| aah| ica|