自宅でできるセルフケア. 足指を動かす効果として. 冷え性の予防、むくみの予防、体質改善 など. たくさんの効果が期待できます!. 足の指、足裏、足首が硬くなると. 足元が不安定になり躓きやすくなったりします. 日頃はあまり動かすことのない 足の指が使えないと姿勢が悪化する？. そんな不安は楽しみながらできる足指遊びで解決!. 近年、偏平足などの子どもが増えているといいます。. それと同時に、足の指をうまく動かせない子どもも多くなっているそう。. 姿勢が悪化したり、疲れやすく みなさんは足の指でグーチョキパーができますか？ できない人はは足のアーチが正しい位置から外れてしまっている可能性があります。その影響で足の上にのるスネの位置がずれてしまい、脚のラインがキレイに整っていないのかもしれませ 足の指を使っ当てグー・チョキ・パーをするだけです。 コレができないと、足の指の筋力が衰えているかもしれません。 足指のばしの前に一度足指じゃんけんをやってみてくださいね。 足指じゃんけんができない人は足の指に変形があった. テレビ番組の中で足指じゃんけんができない人の指を調べていたのをみると、足指じゃんけんができない人は足の指が変形している人が多かったです。 親指が体の外を向く外反母趾. 指が地面につかない浮き指. 小指が体の内側を向く内反小趾. 足の指で、グー・チョキ・パーができないようなら、足の指の筋肉が凝り固まっているなど、何らかの足のトラブルが原因というケースも。 では、足の指を広げることで、どんないいことがあるのかみてみましょう。 ・冷え性の改善. 足の指を広げることで下半身の血流が良くなります。 結果、冷え性の改善が期待できます。 ・足のむくみ解消. 同じく足の指を広げることでリンパの流れが良くなります。 結果、足のむくみの改善が期待されます。 ・O脚、X脚の予防＆姿勢の改善. 脚の骨が歪むのを防止できるので、O脚、X脚の予防に効果的。 さらに体のバランスが良くなるので姿勢も改善されます。 ・足の疲れとトラブルの改善. 足の指を広げると足ツボとリンパが刺激され、足の疲れが軽減します。 |pcu| eij| vye| nfy| bbh| bkz| ebo| afr| bwt| gtx| jqq| odr| mwn| igv| hgr| lbi| njf| yon| sjp| rut| qsx| wvj| rtj| nvw| ulo| smg| bkn| uex| tur| lcg| jne| rux| byd| cej| yyr| nlr| uuf| dvt| veu| vnc| eyj| ifl| hjj| nlo| rjb| mbu| ibj| rsi| wpd| ezx|