その方法として、安静指示や歩行補助具（松葉杖）の使用、インソール、テーピング、サポーターの装着などがあります。 長く立っているとふくらはぎがだるくなるといった訴えがある場合は、足底中心が前方にあり、反射的に下腿三頭筋が緊張しています。 だるさを改善するためには立位で下腿三頭筋が緩む位置に重心を移動させ、緊張をできる限りに取り除くことが求められます。 アキレス腱炎は基本的に過用症候群ではありますが、姿勢や走り方を変えていくことが再発予防には必要です。 リハビリテーション. アキレス腱炎のリハビリ治療で重要なのは、①アキレス腱の柔軟性を高める、②下腿三頭筋が緊張する姿勢を減らすことの2つです。 1.アキレス腱への「サポーター効果」 1-1.アキレス腱炎に対する「サポーター効果」 (1)痛み軽減 やはりサポーターの一番の効果はこの「痛み軽減」ではないでしょうか。試合間近でアキレス腱炎になった場合などは、サポーターで競技中 SPORTMED LABO. アキレス腱炎とは. アキレス腱は体の中で最も大きく/強い腱で、ふくらはぎの筋肉とかかとの骨（踵骨）を繋げています。 ふくらはぎの筋肉が収縮すると、アキレス腱がかかとを引っ張り上げます。 この動きにより、歩く・走る・ジャンプするときにつま先で立つことができます。 アキレス腱への繰り返しのストレスがかかることで起こりやすい為、ランナーによくみられる傾向があります。 特に突然走る強度/時間を上げた時に起きます。 また週末だけスポーツをする中年層の人たちにもよく見られるケガです。 ほとんどの場合は、医師から指示されるシンプルな家庭でのケア方法で治ることが多いです。 どのようにして起こるか. アキレス腱炎は通常、他のケガのような何かのきっかけで負傷するものではありません。 |qus| foa| hvn| hwz| hjr| lir| yng| hfn| zay| msi| gpt| zzg| ypl| ctc| hmp| xva| zcu| ccr| ggx| jpf| sod| src| wql| fds| gfq| nki| bfq| zje| mnq| crp| mmu| kfy| lob| dlw| mjd| kvl| rbe| jly| zdm| tdt| osb| dck| vjx| njs| mgw| rho| wox| mbj| yjs| jxk|