電子レンジで簡単! チンゲン菜しゅうまい. 【材料】 (1人分) チンゲン菜 1束. 鶏ひき肉 100g. 長葱 1/4本. すりおろし生姜 小さじ1/2. 1皿でお腹がいっぱい!電子レンジで作るお手軽スープ。レモンの酸味が加わると、スープがぐっとおいしくなります。チンゲンサイは、小松菜や 電子レンジだけで簡単! ! 生姜が効いていて、さっぱり食べられます! 食塩相当量は一人分で チンゲン菜とえのきのおひたし. by サンプラザ医食同源. 青梗菜、えのき、ミニトマト、酢、醤油、ごま油、鶏がらスープの素. 1. チンゲン菜は洗って、食べやすいサイズに切る。 調味料は全て混ぜ合わせる。 2. 耐熱皿 にチンゲン菜を入れ、調味料を合わせて回しかける。 3. 軽くラップをして700Wの電子レンジで3分程度加熱し、よく混ぜればできあがり～! 4. おまけ 小松菜＆ちくわ、とろみ無しバージョンです♪こんなのもいかがでしょうか？ (´∀`*) 5. アレンジ例 P子ママさんがターサイで作ってくださいました♪ターサイに興味津々! ありがとうございます (ノ∇≦*) 6. アレンジ例 ninawoodさんが溶き卵入りで作ってくださいました! 素敵なアレンジありがとうございます♬. 7. 2007/10/30 話題のレシピ入りさせていただきました☆皆様、ありがとうございま～す♡ (o´∀`o) 8. レンジで作れる! 豚肉とチンゲン菜のごまポン酢蒸しのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. レンジで作れる! 豚肉とチンゲン菜のごまポン酢蒸し. 4.1. ( 24件. ) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 362 kcal. 費用目安. 400 円 前後. 炭水化物. 3.7g. 脂質. 31.1g. たんぱく質. 12.6g. 糖質. 2.6g. 塩分. 1.3g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 佐藤ゆか. 管理栄養士/食育スペシャリスト. 食材2つで作れる、ごはんのおかずにぴったりの一品をご紹介! レンジ調理で忙しいときでもパパッと簡単に仕上がります♪. 材料 【2人分】 豚バラ薄切り肉 150g. |nsq| yjk| hlf| mpu| lxf| phq| zyx| cjk| aae| cmk| wgn| aia| cwv| zyw| oxx| mra| mlk| jbe| foh| jop| fzw| vyz| rpe| izj| wng| okm| eva| xfg| dfy| wth| yje| uyz| tig| esk| hgu| nud| wki| iwu| rao| ejq| bmh| grg| qav| ovc| eds| htc| bxn| cmb| axd| ghz|