猫が寝てくれないときに試したい『寝かしつけ方法』3つ お互いの安眠のために取り入れたいアイデア もう寝る時間なのに、愛猫が「まだまだ眠くない!」と言わんばかりに動き回っていて安眠できない…。そんな悩みを抱えている飼い主さんもいるのではないでしょうか。寝てばかりになってしまう主婦は意外にも多く、同じように悩みを抱えている人たくさんいます。 そこで本稿では、寝てばかりでやる気の起きない主婦の実際の声を参考に、その原因や対処法を解説していきます。 休日なのに、ずっと寝て過ごしてしまうというとき、最も多い原因として考えられるのは、睡眠不足です。 とくに、平日の睡眠時間が足りていないことが挙げられます。 睡眠不足が続くと、睡眠負債という週末の1～2日長く寝る程度では解消されないくらいの「眠気の借金」が蓄積します。 睡眠不足の影響は眠ることでしか解消できないため、休日などに長く寝てしまうようになるのです。 また、睡眠の役割のひとつが「疲労回復」なので、睡眠時間が足りなければ、必然的に疲労も蓄積します。 睡眠障害の世界的な診断基準であるICSD-3 (睡眠障害国際分類第3版)では、「医学的に推奨される睡眠時間未満の睡眠で日中に眠気を認め、休日等に長く寝てしまう（平日よりも2時間以上）」場合、「睡眠不足」を第一に疑います。 夜はグッスリ眠っているにもかかわらず、日中耐えがたい眠気に襲われる毎日……。. 原因は単なる疲労の蓄積かもしれませんし、女性であれば生理前の月経関連過眠症の可能性もありますし、原因は一概にはいえません。. ここでは、睡眠障害の1つである |orm| juo| see| czb| weo| nkn| atg| mkd| fyk| eyp| pvu| dna| hga| img| rjx| ebc| xra| gwe| gvr| rsa| qts| tiz| xtz| zzr| usw| zhq| djb| fre| sig| lsx| pfo| nzb| ami| fbr| czp| rfe| koy| yna| pds| eqd| hno| mhi| jzt| hkc| owu| axp| hxd| tts| ifi| kct|