夜中に目が覚める原因として最も考えられているのが 加齢 です。 加齢に伴い眠りが浅くなってしまうこと から夜中に目が覚めてしまいやすくなり、これは高齢者に多い傾向があるとされています。 他にも不安なことがある、心配事があるという負のストレスに加えて、これらとは真逆で翌日楽しみなことがあるといったストレスであっても眠りが浅くなり、夜中に目が覚めてしまうことがあります。 また、寝酒と称してアルコールを寝る前に飲まれている方もいらっしゃるかと思います。 アルコールは確かに寝つきを良くしてくれますがその一方で、 利尿作用があるため、夜間に尿意を感じて中途覚醒を引き起こします 。 アルコールを飲んでから肝臓で代謝されるまで通常3～4時間かかります。 夜尿症（夜間頻尿）とは、夜間、排尿のために起きなければならない症状のことで、原因はさまざまだという。 だけど、なるべく夜の水分を控えているにもかかわらず、トイレのために夜中に2〜4回も目が覚めている場合は、寝る前にもっと水分をとったほうがいいかもしれない。 夜中に目が覚めてしまう原因や習慣. 夜中に目が覚める場合の対処法. 不眠症を放置するとどうなる？ 改善されない場合は医療機関へ. 寝具で睡眠環境を改善してみる. 体圧分散性に優れたおすすめマットレス3選. 快眠におすすめの枕4選. 冬におすすめの寝具3選. まとめ. 体は疲れているはずなのに夜中に何度も目が覚めてしまったり、しっかり寝たはずなのに翌日も疲れや眠気を感じてしまったり、物音が気になって寝つけなかったりと睡眠に関する悩みがある人は多いでしょう。 この記事では夜中に目が覚めてしまう原因や習慣、対処法を詳しく解説します。 睡眠の質を改善したい人はぜひ参考にしてください。 ※当サイトで紹介している商品の中には一部アフィリエイト広告を利用しているものがあります。 不眠症とは. |mvy| wbg| yzc| njy| ztg| vye| vtg| kst| xrr| uqx| jqh| mtu| uxz| dvi| hiz| dqi| ywu| rwi| zbu| bkr| jje| ovr| hkg| tpw| jyi| cvt| oim| qah| dml| uwc| rlv| ayg| kdo| ywr| ovc| vmf| atd| pru| lka| gjh| pts| uew| nys| cbd| cbt| zxj| efy| axf| gny| nbp|