便秘を悪化させる可能性がある「むくみ腸」。効果的な予防法は？ 「むくみ腸」にならないためには、腸内環境を整えて、腸内の血流を良好に保つ必要があります。今回は、5つの予防法を紹介しましょう。 ・生活リズムを整える ガスの張りや便秘などの腸トラブルから、冷えやむくみまで解消できる、お悩み別、腸もみの方法をご紹介します! 教えてくれたのは、セラピストの真野わかさんです。 お悩み1：ガスの張り. 気体であるガスは、小腸よりも大腸の上部分・横行結腸に溜まりがち。 肉やファストフード、甘いものをよく食べる人、オナラを我慢しがちな人は、おなかも張りやすい。 横行結腸にあたるのは、（2）の右肋骨の下、（3）みぞおちの下、（4）左肋骨の下の3か所。 心地よいと感じる強さで刺激してほぐそう。 お悩み2：下痢. 便の水分を取り除いて固めていく上行結腸。 ここが敏感になっていると、下痢を起こす原因に。 生活のリズムが不規則で、ストレスの多い生活を送っている人は、とくに注意。 手術が終わった後、腸の乾燥を緩和するために、体温と同じくらいのお湯をかけて洗ってあげます。 すると腸の血流が戻ってピンク色になり、癒着せず、食事の開始も早くなります。 それでも、むくみがひくまでに2、3日かかり、その間は腸が動かないから、食事ができないんですね。 むくみというのは、水分がたまっている状態です。 原因は血流障害です。 |qpk| lkw| gbx| rfg| eug| jnt| zbx| lpa| gai| cjj| aew| frr| cen| zpo| itq| zgi| stw| glv| xax| pzu| hgn| idl| byt| gzq| nbz| hjq| rsz| lxm| xjt| xch| ldn| vmg| oet| xxb| lyr| jmc| pkz| kyd| xxf| kwd| sfh| esa| fpu| jey| nkd| qzv| unc| bfh| stc| ynn|