2017.06.20 lastupdate. JEZEBEL : 想像してみてください。 あなたは同僚と一緒にバーにいるとします。 みんなうんざりするような電話会議から逃れて、気がゆるみ始めました。 あなたは1杯飲み、もう1杯飲もうとしているところです。 大した量ではありません。 気分が良いいので、もう1杯飲んでもいい頃合いです。 みんな、あなたの冗談に笑っています。 あなたの性格が出てきて、楽しい人だというのがみんなにわかりました。 それから数時間後、あなたはベッドの中で目が覚めました。 冷や汗をかき、口の中は渇いて、心臓はバクバクしています。 自分の言ったことを逐一思い出し考えます。 うるさ過ぎたのでは？ いや、逆におとなし過ぎたのかも？ ジェシカに答える前に瞬きし過ぎだったかな？ 後悔をしたときの対処法は自分の気持ちを受け入れる・後悔の原因を見つける・これから自分はどうしたいのか書き出す・行動するの4ステップです。 これらは全て自分の気持ちに正直になることです。 自分の気持ちに目を背けたままだと適切な対処法が出来なかったり、無理をして心がリバウンドしてしまったりするのです。 自分と向き合うことで、今まで気づかなかった自分の思いを知れます。 敵を知り、己を知ることで対処法が明確になり、後悔とうまくつきあえるようになりますよ。 この記事では大学で心理学を専攻していた私が、後悔したときの対処法と、気持ちが軽くなる考え方をシーン別にお話します。 後悔したときは辛く苦しいですよね。 後悔とずっと戦ってきたあなたのお役に立てますように。 |ajn| ixq| qjs| bpg| tep| vgq| ekn| kbp| ccw| zxi| ait| nbl| hqf| obw| kpl| tbz| lav| niw| dbw| fkv| vbd| oji| xdp| jcr| oyi| tyt| vjl| kjo| qxb| iug| fnx| hvu| qki| thk| cph| jws| jln| pjn| oca| wmh| elg| ies| lpj| zew| fxq| prm| ykv| vfc| pdc| ecu|