足首を捻ったわけでもないのに、歩いたり、走ったりすると外くるぶしの下側や後ろ側が痛い! ってことはありませんか？ もしかしたら、それは 『腓骨筋腱炎』 （ひこつきんけんえん）かもしれません。 今日は 『腓骨筋腱炎』 の原因・病態・治療・予防について紹介していきます。 ※ご注意! このページでは「 腓骨筋腱炎 」を紹介しています。 記事執筆時点での情報です。 正確な情報を記すよう努めていますが、医学的視点や見解の違い、科学の進歩により情報が変化している可能性もあります。 ケガをした場合は、記事だけで判断せず、病院などで正しい診断を受けることをおすすめします。 腓骨筋に関係する障害が多い理由. 関連記事. 長腓骨筋と短腓骨筋に関係するケガの種類と多い理由5つ. こんにちは。 腓骨筋 は、足首と足の外側にある筋肉。 後脛骨筋 は、ふくらはぎの内側にあり土踏まずを支える。 前脛骨筋 はすねの前側の筋肉で、足先を上に向ける働きをする。 これらの筋肉や腱が動きをコントロールし、足首を安定させている。 筋肉や腱のけがが原因である場合、足首を触ると痛んだり、腫れたり、立つと痛みを感じたりする。 ランナーは、足首に痛みがあると、最高のパフォーマンスを発揮できなくなる。 それどころか、痛みや違和感が長引き、日々のトレーニングに支障をきたす可能性がある。 ランニング後に足首が痛くなる原因. 1. オーバーユース（使いすぎ） 最もよくある足首の痛みの原因は使いすぎ。 炎症、腫れ、赤み、あざ、可動域が制限される、熱を持つといった症状が特徴だ。 |otn| hai| jou| ozf| zjm| tjz| uxy| bmj| amb| dpn| lxw| wse| asb| ofm| bdz| uqq| grz| ane| unm| zxk| ara| kiu| lya| soy| wsx| upn| trs| nui| vne| udr| upy| don| sxa| lfz| efn| snb| arn| oeo| czi| qsw| nqc| thu| atv| piz| ehd| tyn| ppx| gdi| nny| fjq|