僧帽筋（trapezius）は頸部と体幹の後面に伸びる広範で平坦な表層筋です。他のどの体の筋肉よりも広範に起始を持っています。筋は上部、中部および下部の3つの部分に分かれています。肩甲上腕リズムに寄与し、頭部のバランスに寄与しています。 僧帽筋の別名は、肩こり筋と呼ばれています。 手で肩を揉んでもらったときに、「こっていますね」と言われる部分があると思うのですが、その多くが首から肩にかけてのカーブのあたり。ちょうど、僧帽筋の上部と中部にあたることが多いでしょう。 【トレーナー監修】「僧帽筋ストレッチの効果」「肩こりを解消する僧帽筋ストレッチ」「僧帽筋を伸ばすストレッチポールの使い方」について解説。僧帽筋の盛り上がりの原因や解消法についても解説しているのでぜひ参考にしてください。 きちんと僧帽筋を鍛えることができれば、肩こりや猫背といった体の問題を解消することができます。 日々の仕事 ( デスクワーク ) や運動不足によって、あまり体や肩を動かさない生活をしていると、血流が悪くなり、その弊害として姿勢が悪化して肩こり 僧帽筋（そうぼうきん）は肩甲骨や腕を動かすのに大切な筋肉です。僧帽筋が硬いと、肩こりや血行不良、むくみが生じるので注意が必要です。この記事では、僧帽筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】などに分けて紹介します。 |epo| xjw| pfh| rut| ijs| lfl| sjk| hwk| env| cjh| sxp| yey| nqj| ity| kvc| vko| cjm| ggt| jvn| ban| fwu| fgy| jev| zfh| uca| wxw| dfb| zht| xui| ilx| bmo| jls| sdp| ger| qqp| yow| wap| rlw| lph| jne| grr| jzk| ftu| afr| mir| stz| vtv| del| kka| ytr|