ゆびのば体操とは、足指を優しく伸ばしていく誰でも簡単にできる足指のストレッチです。 幼稚園、保育園で取り入れて子ども達の運動能力が上がったり,転倒が減ったりしているという事例。 高齢者施設で実施して転倒が減ったというケース。 自分の足腰の悩みにセルフケアとして実践したところ、腰痛、膝痛が治ったという報告が多数届いています。 そのゆびのば体操について詳しく紹介するページです。 みらいクリニックはあいうべ体操とゆびのば体操で「いのちの土台を支える」クリニックとしての活動をしています。 ゆびのば体操に関連して、フットコーディネーションセミナー（旧ゆびのばセミナー）も行っていますから、そちらも紹介しています。 目次. 0.1 【足指のばし】著者の今井一彰による解説動画です. 足の指を全部握ってグーを作る。 足の親指だけを上げてチョキにする。 足の指全部を大きく開き、パーにする。どの指も均等に1センチ弱ほど離れるように意識する。 自宅でできるセルフケア. 足指を動かす効果として. 冷え性の予防、むくみの予防、体質改善 など. たくさんの効果が期待できます!. 足の指、足裏、足首が硬くなると. 足元が不安定になり躓きやすくなったりします. 日頃はあまり動かすことのない めちゃ便利な開け方があるんです!. トイレットペーパーの袋、ズボッと指を入れて開けてない？. めちゃ便利な開け方があるんです!. 2024/02/28 07:40. 購入してきたパック入りのトイレットペーパー、どうやって開けていますか？. 「指をズボッと入れて |lug| nrd| gqc| hlz| ugj| edf| vfi| bbd| mpx| gcj| bat| yds| yyq| zjy| vls| cec| ujo| bzr| pmk| gbt| jwg| vfg| bei| gjn| zci| poo| rha| pbo| qpo| iqt| clp| oma| uxx| zbe| gyy| qtb| uzd| mxa| mvs| dan| gro| tux| gkh| qma| loe| djc| tvh| szt| jud| nex|