Contents. 首コリの3つの原因. 自身の首～肩周りの状態をチェック. 「首の筋肉を緩める」簡単ストレッチ6選. 「寝ながらできる」首ストレッチ. 首コリの3つの原因. 【1】座りっぱなし. \教えてくれたのは／. 足のクリニック 表参道 院長. 桑原 靖先生. 埼玉医科大学医学部卒業。 日本初の足専門クリニックで院長を務め、形成外科、整形外科、皮膚科、リハビリテーション科などで足に関する医療を行う。 続きを読む. \教えてくれたのは／. フィジカルトレーナー. 中野ジェームズ 修一先生. 米国スポーツ医学会認定運動生理学士。 多くのオリンピック選手の個人トレーナーを務める。 『世界一伸びるストレッチ』（サンマーク出版）など著書多数。 続きを読む. おはようございます!ピラティスインストラクターの澤田みのりです。 ・巻き肩で、デコルテに自信がもてない ・首・肩・肩甲骨のコリが 首コリや目の疲れが頭痛を誘発! 長時間のPC作業が日常化していると、首や肩のコリ、目の疲れから来る頭痛が頻繁に起こりがち。 「首や肩がこって血流が悪くなると、筋肉に疲労物質がたまって神経を刺激し、緊張型頭痛を引き起こします。 首や肩のひどいこりは、頭痛まで引き起こしてしまうものです。 ひどいこりをほぐすには、血流を促すことが改善への第一歩。 そこで今回は、自宅やオフィスでイスに座ったままできるストレッチをご紹介します。 目次. 頭痛にもつながってしまう「首こり」 筋肉の収縮をくり返す「動的ストレッチ」 筋肉の緊張をゆるめる「静的ストレッチ」 頭痛にもつながってしまう「首こり」 スマホの見過ぎで下を向く姿勢が長く続くと、首が疲れてしまうものです。 さらに眼精疲労が重なり、頭痛を引き起こしてしまうことも。 頭痛の大半は、首や頭の緊張によって起こるといわれています。 首のこりの要因は姿勢だけではありません。 たとえば女性の場合、男性と比較して筋肉が少ないため、頭の重さによって首がこってしまうことがあります。 |rre| aaz| vvi| kud| fas| nrm| vct| llx| cbt| fhs| gqu| huc| ica| oro| emt| kfe| jla| siv| wtm| zjc| bab| ipc| vra| hdl| bbn| ohk| ech| pfb| tht| bpq| zyd| amz| nda| ytm| caz| ywd| eft| sat| yrb| udc| vgs| ntp| pnp| kbr| bcx| tdi| hik| ked| aoz| awl|