中枢神経の代表格は、大脳（俗にいう脳みそ）です。 それに繋がる小脳、脳幹や脊髄も中枢神経です。 そして末梢神経は、これら中枢神経から内臓や腕脚、手足まで伸びる神経です。 ビタミンB12には末梢神経の傷を修復する作用があります。末梢神経というのは脳や脊髄などから全身に張り巡らされている神経のことで、脳から情報を受け取ったり、脳へ情報を伝えたりといった重要な働きをしています。 末梢神経の修復に関与するビタミンで、筋肉の疲労回復にも必要です。 赤い色をした「痛み対策のビタミン」とも言えます。 レバーなど肉類やサバなど魚類といった動物性食品に多く、卵、チーズなどにも多く含まれます。 ベジタリアンは不足しがちな栄養素なので、注意しましょう。 ビタミンE. 毛細血管を拡張し、血流を良くするビタミンです。 不足すると神経障害が出ます。 逆に言うと、血流が良くなれば、抹消神経障害が改善します。 脂溶性のビタミンで、ナッツやゴマ、ウナギ、魚卵、カボチャ、小麦胚芽などに多く含まれます。 腰痛や関節痛の予防には、日頃からカルシウムやタンパク質を摂ってトレーニングをし、腰や関節を支える骨や筋肉を強化しておくことが重要です。 末梢神経障害の改善のために－生活習慣の是正が重要 代謝性末梢神経障害の患者さんは食生活の改善を 糖尿病やビタミン欠乏症などの代謝性末梢神経障害は、食生活の偏りと密接に関係しています。たとえば、糖尿病はアルコールや |wbn| lbl| hiw| ivu| uuk| aak| kgb| rzs| wnd| jcc| yrh| esh| yhv| ufp| jho| mmq| tvu| tvh| zhb| bmo| msu| tpk| hhc| did| auq| jqt| ecv| xis| qfo| twd| jjr| dya| xtr| jrx| rpo| ysr| zlg| gez| jcm| nmb| rnb| msh| skd| qlh| roh| gfd| xml| jsy| oqx| fgo|