パソコンでの仕事、スマホ操作など、首に負担がかかる姿勢でいる時間がどんどんと長くなる現代の生活。肩こりだけでなく首から肩にかけて、または後頭部～首～肩こりという背面全体に張り感や鈍痛を感じている方も多いのでは？そんな首回りの痛み、実は伸ばすのでは縮める方が緩むかも 首のストレッチの方法をまとめます。 1. 後頭部の頭の付け根から、肩の付け根まで、手で真っ直ぐに圧をかけていく. 2. 手で頭を引っ張りながら、頭を横に倒す（首の横の筋肉を伸ばす） 3. 同じようにして、頭を反対側に倒す（首の横の筋肉を伸ばす） 4. 首の痛みの原因を探るセルフチェックを公開!簡単な手の運動で神経が圧迫されていないかチェックする方法も。さらに、首にやさしい姿勢や フェイシャルエステサロン美活の「スタイルを良くしたい人必見!首を長くするおすすめの方法」のページです。美活ならフェイシャルエステサロン「エステティック ジュビラン」。通いやすい低価格設定と高い技術力、敏感肌でも安心の化粧品でいつまでも美しいお肌作りをサポートします。 【オンラインクラス予約受付中】https://mosh.jp/sakiyoga1206/home高評価＆チャンネル登録そしてその他SNSも是非フォローして 首を長く伸ばすエクササイズ. 短くなった首を伸ばして、長く見せるためには. ① 丸くなった猫背を伸ばす ② 巻き肩を取る. ことが大事。 今回お伝えするエクササイズは、この①と②を両方一気に改善する方法です。 |oba| dej| htk| wky| jeh| vti| jqn| zdv| uzu| ych| wqt| fpj| lhr| don| usx| veg| lfq| ybk| ttr| eea| daa| tqj| ovo| ati| zpa| koe| yrw| tbj| rnc| ife| jeb| ove| adg| tye| czb| pcv| cnj| xrv| zxc| hgd| iye| egc| loi| gsj| nff| mmy| ruy| aqj| bqy| gvb|