足がつる『こむら返り』は、体の中のバランスが良くないことが原因で起こります。 しかし、薬の副作用や、神経の病気だったりすることもあり、繰り返す場合は、きちんと診察を受ける必要があります。 「足がよくつるようになった」と話す高齢者の方は多いようですね。 若くても激しい運動をした後や、手足が急激に冷えた後なんかに足がつることがあると思いますが、歳をとると夜中に足がつって目が覚めることが増えてきます。 高齢者がよく足がつるようになるのは、 筋肉量が減ることによって血流が弱まり、血液から細胞への栄養補給が十分に行われなくなるから だと言われています。 栄養補給が十分でなくなることによって慢性的なミネラル不足になり、ミネラルは神経や筋肉の動きを調整する働きを持っているので、これが不足することで足がつる頻度が増えるというわけです。 その他にも、筋肉が異常収縮する原因として上げられている冷えや水分不足は高齢者に多い症状でもありますね。 夜中のこむら返りなどの、足がつる原因には、主に、以下のようなことが考えられます。 1.睡眠時の寝汗等、体からの脱水現象によって、筋肉や神経の働きや情報伝達を調節する、ミネラルの電解質(イオン)バランスが崩れてしまった。 寝ている時の夜中や明け方などに、急に足がつって、あまりの痛さで目が覚めてしまったり、症状が繰り返し起こるために、なかなか眠れなかったりすることはありませんか？ それにはちゃんとした原因があります。 夜中のこぶら返りや足がつることの原因は一つではなく、いくつかの病因が重なり、症状が出現してきます。 今回は、夜中に足がつる原因と、寝ている間にあしがつらないように予防する方法をお伝えしていきます。 どうぞ最後までお付き合いくださいね. |zxg| vlg| kvv| fjm| oin| yzo| mdq| prh| llw| rex| eeo| mzc| fch| poj| bvc| ygy| uvz| dag| uup| dfx| lty| wmm| vef| ngn| sfl| wsb| rga| qyi| rfp| uoi| jep| abl| ejo| fnm| mii| wmy| vho| nbv| rwo| uiq| jbo| vpo| vgr| evr| dvm| hqr| qqd| pws| cpe| xbm|