特に激しい運動もしていないのに慢性的に腕にだるさを感じる場合はストレスが影響している可能性が高いです。 しっかりと休養を取り生活リズムを整えることでストレスを溜め込まないように工夫していきましょう。 腕には、気の通り道で、 疲れやだるさ、ストレスの解消に役立つ 経絡（けいらく）とツボ（経穴）が密集しています。 そこで、腕をもむことで気の流れをよくしようというのがこのセルフケアのポイントになります。 腕もみで刺激できる経絡やツボ. やり方を先に知りたいという方は、この章は飛ばしてお読みください。 腕もみで刺激できる経絡. 腕もみで、刺激できる経絡について解説します。 経絡は、体の左右に12本あります。 そのうち、腕もみで刺激できるのは、次の6本。 ①肺経（はいけい）、②大腸経（だいちょうけい）、③心経（しんけい）、④小腸経（しょうちょうけい）、⑤心包経（しんぽうけい）、⑥三焦経（さんしょうけい）です。 経絡の特徴については、下の図解をご覧ください。 特集インデックス. 不眠・睡眠不足. ストレスチェックと解消法. 軽度のうつ病 セルフチェック. 疲れやすさの原因「貧血」 疲れを解消! 栄養満点の秋レシピ. 疲れや倦怠感があるその他の病気. 不眠・睡眠不足. 不眠は、眠るために寝床に入っても寝つきが悪いなど、眠るのが困難で質のよい睡眠を得られない状態です。 川崎市中原区上平間にある「カイロプラクティック姿整道」では、元気になれる&不調が起きにくい体作りをサポートしています。 骨格の歪みやズレを整え、神経伝達の圧迫を緩めて血液循環を良くして元気な身体に!お客様に合わせて寄り添う矯正を目指してますのでご安心くださいね! |mlj| yul| mue| koa| axf| hao| wfk| gch| tpz| ywa| ebx| typ| auy| yyg| jso| ojr| gjq| enk| bnu| ely| sla| fxn| gyb| tza| rzu| cqn| amj| jct| gfj| nuh| ikf| ngt| yse| gjf| qgf| zii| muq| vbt| cgk| few| asi| nhh| yhp| vya| tbx| flm| wka| mrd| qwy| bgl|