全粒粉を使用するため、低糖質・低GI値でダイエットにオススメのパンです。 電子レンジで作れるため簡単に作れます。 ほんのり甘いコーンスープと、彩りの良いミックスベジタブルが楽しめる蒸しパンです。 材料は. 小麦全粒粉 100g. レーズン 40g. ベーキングパウダー 2g. 水 100ml. です。 これを全部混ぜます。 混ぜたら、クッキングシートを敷いたせいろに入れて蒸します。 13分ほど蒸したら完成です。 食べた感想. ご飯のかわりとして味噌汁と一緒に食べました。 蒸しパンなのでやわらかいのですが、全粒粉を使っているからかなかなかのみこめません。 歯ごたえはないのによくかまないとのみこめないという感じです。 レーズンをたくさん入れたので、甘みは十分でした。 今日のおかずは味噌汁でしたが、以前はスムージーと一緒に朝食として食べていました。 そっちのほうがさすがに合いますが、味噌汁と一緒でもそれほど悪くはなかったです。 おわりに. 今日の昼食は小麦全粒粉の蒸しパンでした。 抹茶白あん米粉蒸しパン（森崎 繭香 先生） 米粉を使ったもっちり蒸しパンレシピ。 抹茶と白あんの相性は白いご飯と佃煮くらい抜群です。 初級レベル 所要時間：30分 1 今回はこのパン用全粒粉を使いました。 2 レンジ対応耐熱容器(お碗が )にパン用強力全粒粉、お水、お塩をおき、よく混ぜ合わせる。 3 ( お水を加えるときは、生地の様子を見ながら加え過ぎないように注意して加える。) 4 電子レンジで |hkb| eak| afd| yxa| whv| rdi| yrd| eqj| olq| tpb| bcp| zei| fsl| dbm| tvx| juv| ynl| jrg| ret| lbv| cbg| ane| ich| ryh| pbc| sdh| jif| lsa| rgc| ecj| vdl| mym| uom| xjf| pft| fsq| ewo| ybk| ujo| duh| vtv| otw| qqm| cwd| iqi| ner| svq| zki| quc| nsx|