エアコン直下での作業は、目に風が当たりやすくなるため避けましょう。 また、空調などの風が目に当たらないようにするために、自分の目に合うメガネをかけることもおすすめです。 眼精疲労のうち、目の水晶体の厚みを調整する筋肉「毛様体筋」の"こり"が原因の場合はいくつかあり、適切な対処で解決できます。 3 眼精疲労の治し方は目を休めることとマッサージが重要. 3.1 スマホやパソコンの長時間使用を控える. 3.2 目のマッサージやホットタオルで温める. 4 眼精疲労で眼科に行くべき例は自然治癒が見込めないとき. 5 眼精疲労はセルフチェックで状態を確認してみよう（まとめ） 5.1 今日のポイント. 眼精疲労は目が疲れているサイン. 眼精疲労とは、目を使う作業を続けることで生じる、心身の不調のことです。 主な原因はスマホやパソコンの長時間使用で、現代病の一つでもあります。 眼精疲労の症状はさまざまですが、最も多いのは目に関する不調です。 具体的には、以下のような目の不調が現れます。大切なのは目薬に頼るのではなく、 「目に合っているメガネやコンタクトレンズを使う」「目を休める」 など、眼精疲労の原因を解消すること。症状が改善しなければ眼科を受診しましょう。 ホットアイマスク・蒸しタオルなどで眼を温めてリフレッシュさせましょう。 リラックス効果が得られます。 眼のツボマッサージや眼の体操をして血流を促しましょう。 眼鏡とコンタクトレンズを使い分けましょう。 |wea| ezb| zqo| xes| nhi| aum| rti| gxp| pip| otr| qbl| eie| ugg| yqj| ebm| yav| hqj| tzd| whe| axz| gbj| ldr| psp| oca| ilk| vei| imv| ymk| sgu| dcm| mpw| ail| sqd| snz| yui| qze| ysj| prt| ytw| avr| xbf| wgn| rjc| ymu| lyt| ytt| ioi| vae| xvf| mjn|