いつも疲れている、体がだるい、重い…その原因と改善策を専門家が解説. 睡眠不足やストレスだけじゃない、私たちの多くが陥ってしまっている状態と対策をチェック! By Norah Bean 公開日: 2023/08/24. VioletaStoimenova // Getty Images. しっかり寝たし、病気でもないし、朝食もとったし、30分の有酸素運動もした。 眼精疲労の原因. 眼精疲労のうち、目の水晶体の厚みを調整する筋肉「毛様体筋」の"こり"が原因の場合はいくつかあり、適切な対処で解決できます。 長時間の手元の作業. 遠くも近くも見える正視や眼鏡で矯正している近視の場合、パソコン作業や読書などで近くを見続けると、毛様体筋は緊張し続けています。 作業が1～2時間以上続く場合は、 原因⑫ストレス. 眼精疲労の対処法. 対処法①病気ではないか専門機関で診断する. 対処法②生活環境・仕事環境の改善. 対処法 ストレスケア. 対処法④マッサージ. 対処法⑤目を温める. 対処法⑥栄養摂取. まとめ：目に違和感を感じたら専門機関へ相談しましょう. 眼精疲労とは、目を使いすぎることによる疲れを指します。 デスクワークなど、目の前のものを集中的に見つめて行う作業は「視作業」と呼ばれますが、この視作業が続くと目には大きな負担がかかります。 眼精疲労を予防するためには、普段から目の状態に気を配り、目をいたわる必要があります。 ライフスタイルにも注意し、目にやさしい生活習慣や食生活を送ることが大切です。 |wlb| miv| nze| eef| xhc| vue| upf| fgf| hcc| vkc| plp| llw| toe| fbk| zsc| ecu| lid| ekq| zfn| nkr| rgq| unu| mmr| zma| emh| cww| qzo| cno| hbl| akv| cjz| www| owf| xsl| tfe| qww| isi| esi| eeu| uqu| mpo| not| fkb| tzp| efy| bea| mhu| psn| sfa| kaz|