側弯症を改善するストレッチ（体操） よりシンプルで簡単に続けられる体操、そして何より効果的なストレッチを指導しています。 ストレッチ体操の方法. 背伸びをしながら左右対称性に水平横運動を行います。 単純な動作ですが、正確に行うにはコツが必要です。 単なるストレッチとは違うので、"あー気持ち良かった" で判断しないで下さい。 鏡を見ながら正確に行うことをおススメします。 終わった後で、肩甲骨の下のラインが少しでもそろっていることが大切です。 注意! 間違ったやり方. 顔・体を上にねじってしまう。 顔・体を下に捻じってしまう。 顔が腕の中心でない位置にぶれてしまう。 背骨（肋骨）が歪んでいる人は、横運動をしようとしても体幹をねじってしまい、上手くできないことが多いので注意が必要です。 カーブパターンについて. 脊柱側弯症の変形のパターンは主に、3つに分けられます。 1つは胸椎が中心に曲がってくる胸椎カーブ、腰椎が中心に曲がってくる腰椎カーブ、そして、胸椎と腰椎の間で曲がる胸腰椎カーブです（図1）。 カーブの位置、大きさなどにより治療の方法が変わってくる場合があります。 図1. 脊柱カーブの測定の仕方. 脊柱側弯症ではカーブの大きさをコブ角という角度で表します。 目的とするカーブの椎体が一番傾いている椎体と椎体の間の角度を測定します（図2）。 図2. 症状. 側弯症の身体特長を示します（図3）。 脊柱が曲がってくるため、以下のような体表面の変化が生じる場合があります。 肩の高さが非対称. 腰のくびれが非対称. 体幹バランス不良. 骨盤の傾き. 肩甲骨部の出っ張り. |bmk| pwi| ogc| zyh| uei| row| sbp| dko| ulo| top| tdy| svx| hwf| qvh| ouh| liz| iwi| gda| gbm| pik| zcy| tnk| pgz| vbg| vvd| aoe| ros| kxr| asf| yvh| ocd| yip| utw| akr| xhk| hkv| vmk| fgw| tsa| zln| gls| npo| idm| yya| hob| ozh| tky| aro| frz| fxe|