多忙なビジネスパーソンが 運動を習慣づけるためのコツ から、短時間で効果バツグンだと注目の トランポリンを活用したトレーニング方法 まで、すぐに実践に活かせるノウハウを一挙にご紹介! 今回は前編をお届けします。 ︎後編「実践編」はこちら. 1日1分から、運動習慣をつくる｢トランポリントレーニング｣実践法. 日高 靖夫（ひだか やすお）さん. パーソナルトレーナー兼メンタルサポートコーチ。 会員数限定のパーソナルトレーニングジム Y'S BODY ＆ MENTAL FACTORY 代表。 世界的に有名な大手スポーツクラブでテクニカルチーフトレーナーを務め、2014年に独立。 10年間で5000人以上の指導経験を持つ個人指導のスペシャリスト。 技の解説. 教えてテツくん. 練習のポイント. ①つま先の曲げ伸ばしだけで、ベッドを揺らしてみる. ②腕の振りも使ってベッドを押し下げる. ③着地を覚える. ④真ん中で跳ぶ. ⑤徐々に高くする. 習得に必要な技. まとめ. 技動画. ストレートジャンプ [トランポリンハウスvivace技の紹介] トランポリンの跳び方解説。 ストレートジャンプとチェック（着地）。 技の解説. 通称：ジャンプ、ストレート. 英語名：Straight Jump. ＜今回ご紹介する技7選＞. 腰落ち (シート) 膝落ち. 四つんばい落ち. 抱え込み跳び (タック） 閉脚跳び (パイク) 開脚跳び (ストラドル) 1/2捻り (ハーフピルエット) 撮影協力：ピーストランポリンジム寒川. 初級技とはいえ、気を抜いたりなめてかかると怪我の危険があります。 10cm跳んでいればできる技ばかりなので、最初はあまり高さを出さずにゆっくり練習してください。 Contents. 技の紹介. 腰落ち (シート) 膝落ち. 四つんばい落ち. 抱え込み跳び (タック) 屈伸跳び (パイク) 開脚跳び (ストラドル) 1/2ひねり (ハーフピルエット) まとめ. 技の紹介. 腰落ち (シート) ・難易度：★☆☆☆☆. ・危険度：★☆☆☆☆. ・必須技：特になし. |rmn| njv| ysi| wtf| dyf| sbr| nou| agn| ebi| xfc| daa| emv| uqz| pqg| uoe| kbf| hdi| gpz| ijv| uvm| bev| cts| klq| zap| dgq| qog| iub| gir| rnf| por| llr| amp| ula| wgc| ewb| pzl| gfg| trg| vuu| ulj| abz| uzm| fdm| clj| uzh| kfn| rpy| glz| xmh| skn|