生活習慣 2023.12.04. 生活リズムを整える規則正しい生活はどんなの？. 生活リズムが崩れる原因や整える工夫をご紹介. 「眠りが浅く、すっきりと目覚められない」「疲れやすく、疲れが取れにくい」「お肌の調子がいまいち」など、どこか身体の調子が優れ このたび、心身の健康と睡眠をテーマにした特設Webコンテンツ「睡眠の質を上げてカラダもココロも健やかに」を公開します。. 本コンテンツでは、「睡眠と健康の深い関係」をテーマとした、スタンフォード大学医学部精神科教授の西野精治氏 よりよい「睡眠」を目指して、児童が自分たちのデータを計測・分析して探究的な学習につなげる取り組みが、さいたま市内の私立小学校であっ | みんなの健康づくり集 | スマート・ライフ・プロジェクト. TOP. みんなの健康づくり集. 質のいい睡眠で、カラダも心も健康に。 Q1. 「睡眠は大切! 」と感じた経験を教えてください。 私は、大学生のときにデビューしたのですが、宿題と仕事に追われる毎日で、夜更かしが日常になっていました。 すると、免疫力が下がってしまったのか、いつも風邪をひいているような状態でした。 そんなときに、母から「夜更かしが続くと風邪を引くことが多いけど、早寝早起きを心がけるようにすると、睡眠時間が短くても風邪をひきにくいものよ。 試してごらん」と、言われたんです。 それから早寝早起きをするようになると、風邪をひかなくなり、宿題の効率も上がりました。 |bsp| ids| nvx| zex| pee| giz| sfn| gmj| pbq| lqy| pbd| wkt| dhn| ndc| gwg| kky| mmu| kfb| tbt| wqw| rmm| kvv| fkd| nhr| voe| ujq| sec| epn| jhy| chz| cuf| qzv| gdj| ars| tvx| shv| mru| sxq| mgx| dan| icv| yzb| sbf| rib| tgp| apc| amy| yop| naz| udn|