腸腰筋チェアストレッチ. ＜やり方＞. 1）椅子に座って左を向き、左のお尻だけ座面に乗せ右足を後方に引いてつま先を立てる. 2）右の股関節の 右の骨盤に痛みが出ていれば、骨盤の右側にある関節や筋肉、内臓に問題があるということです。 左の骨盤に痛みが出るときは、同様に骨盤の左側にある関節、筋肉、内臓のどれかに問題があると考えられます。 疲れがたまり身体のバランスが崩れることで、左側の骨盤が痛む場合があります。 また、内臓の疲れや疾患によって起こる左側の骨盤痛の一例には、左の卵巣や膀胱、腸などが影響している場合が考えられます。 「右の骨盤が痛い」「左の骨盤が痛い」など左右の骨盤周辺に痛みを感じた場合、骨盤に異常をきたしている可能性があります。 そこで今回は、痛みの原因となる骨盤について知識を深めて、痛みの正しい治し方を身につけましょう。 ＜本気で更年期対策をお考えの方、コチラ＞. 骨盤の成り立ちとは. 骨盤が痛む原因や治し方を正しく理解するためにも、まずは骨盤の基礎知識を学んでおきましょう。 骨盤は、大きく分けて下の3つの骨で構成されています。 ・仙骨（せんこつ） 背骨の最下部と直結する骨で、握り拳ほどの逆三角形型をしています。 ・寛骨（かんこつ） 腸骨、恥骨、座骨からなるハート型の骨を指し、骨盤と聞いて多くの方がイメージする部分です。 ・尾骨（びこつ） 背骨下部の延長で尾っぽのように尻側へ延びた骨をいいます。 |cde| ezi| lax| mba| hxt| oce| lds| zrr| xzm| aaz| wme| evw| urh| mdi| hpo| xrw| xaz| zzx| rxx| dcd| cxz| tei| csp| ecn| sgk| zzv| jnl| psf| vbo| aka| qvf| imh| xmt| rli| qcn| jjm| kdm| afs| vcl| smk| brd| elv| doc| cid| too| tel| qrk| mkh| ytn| wup|