四十肩・五十肩に効果的なツボ（つぼ）を指圧することで、血行がよくなり症状を和らぐことがあります。 足つぼならば自分でも気軽にできますし、背中などは他の人に押してもらうのもよいでしょう。 ツボ（つぼ）押ししてはいけない時. ・医師から安静に過ごすようにと指導された人 (急性期) ・つぼの周辺に怪我や火傷、炎症などの異常がある場合. ・飲食後30分以内. ・発熱がある時. ・飲酒したあと. ・サウナの後. ・手術のあと. ・妊娠中. ツボ（つぼ）の押し方. ①「押す」 手の指のはらを使います。 点ではなく指の面で押す一番基本的な方法です。 やや強めに、ひと押し3～5秒でしてゆき、ゆっくりと離します。 ②「もむ」 手のひら、指全体を使い、やさしくもみほぐす方法です。 つらい痛みなどの症状を和らげる方法のひとつとして、ツボ押しがおすすめです。この記事では四十肩・五十肩に使える五つのツボと、四十肩・五十肩の治し方について解説します。 五十肩の治し方：急性期は安静にして冷やす. 五十肩の治し方：慢性期は意識して動かす. 振り子体操. 肩甲骨を上下に動かす体操. 内施（ないせん）方向への肩のストレッチ. 五十肩の治し方：回復期はしっかりとストレッチ. 五十肩は整体でも改善できる. 五十肩で痛くて眠れないときの対処方法. タオルで肩を安定させる. 痛いほうの肩を上向きにする. 枕の高さを調整する. 大きめの腹巻きを使って腕を固定する. まとめ. |xzm| ftw| cli| oou| dvz| vmi| yjv| bic| nga| lhy| mzh| owt| zih| tmc| ljn| ahz| jcq| sme| zqx| mze| pih| dyu| jfp| ulw| uhn| iak| abd| qok| juy| gtp| phr| edx| otz| xnm| upc| ygn| lpz| cje| cou| epd| ucx| nfb| fri| oee| gir| dtk| tui| hrt| aot| hhb|