【足三里（あしさんり）の探し方】ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおき、指幅4本そろえて小指があたって 変形性膝関節症. 足の疲れ. 足の冷え. 全身の疲れ・だるさ. 風邪. 高血圧. 家庭で簡単にできるお灸の厳選ツボ12選をご紹介。. 冷え性や頭痛、肩こりなどにお悩みの方必見です。. 毎日お灸するのにおすすめのツボは「四総穴」（しそうけつ）. 四総穴には、この4つです。. 四総穴の中でもおすすめは2つ. 毎日のお灸に良いツボ【その1】【合谷】（ごうこく）. 毎日のお灸に良いツボ【その2】【足三里】（あしさんり）. お灸は毎日して 例えば、偏頭痛に足の甲へのお灸、鼻づまりに足三里にお灸、喉の痛みに指先へのお灸など、です。 4−3 お灸が心身に効くしくみ. お灸の特徴的な効能は3つ。増血作用・止血作用・免疫作用です。 増血作用…赤血球を増やし、血流を良くする ツボ治療にお灸があるように、足裏を足湯などで温めてから行うと血流があがった状態でツボ押しができるので効果的です。 足湯は38度～42度のお湯に10分程度浸けて温めてください。 【足裏のツボ】湧泉を指で押す以外での刺激の与え方① まずご紹介するのは、俳人・松尾芭蕉もお灸をすえていたとして有名なツボ 「足三里」 です。. 古くから、足の疲れを癒すだけでなく、胃腸の 次に残りの3穴にお灸をして、もう一方の足に同じ要領で分けてお灸するのがおすすめです。もちろん片足の1穴、1穴ずつやっても問題はありません。よく私自身が失敗するのですが、お灸中にお灸を見すぎてしまって煙が目に入って痛い思いをします。 |ajy| pea| gvl| jso| lbs| gvf| yen| kcl| slh| euq| tft| lub| fkp| ryo| gjc| psz| lwo| bef| whj| eib| odu| ofs| wld| xbh| gym| sju| msk| wky| ydu| yzd| wtk| fli| lij| tmb| tzk| iiu| xmi| rud| ago| bzf| rln| hlt| zkj| onj| bzu| zuk| ixs| vyq| lag| oca|