マッサージのやり方. 首こりマッサージの基本!. 胸鎖乳突筋をほぐす方法 頭痛解消にも効果的. Watch on. 首を軽くどちらかにねじって、胸鎖乳突筋を浮きだたせます。. 浮き出てきたら、 人差し指と親指で優しく摘み上げるように 引っ張り上げ離します マッサージやストレッチでリンパが流れることでむくみ、肩こりが緩和される。. ︎うるおって透明感のある肌に. 紫外線や乾燥から肌を守ることで、顔とデコルテ（首・胸もと）の色の違いや、乾燥くすみを予防ケアできる。. ︎シワやたるみの予防 首のリンパ流しの方法を、リンパセラピストに取材しました。首のリンパを流すには、首のリンパマッサージも良いですし、首の近くにある鎖骨や肩のマッサージを行うのもおすすめです。マッサージのポイントは、リンパの流れる方向に手を動かすときは少し力を入れてあげることです。 首のリンパマッサージの正しいやり方では、まず鎖骨のマッサージから始めます。. 両手の指先を両鎖骨のくぼみにひっかけるように当てる. 鎖骨の中央部分をほぐすように左右に20回往復させる. 肩先から中央までなど、大きく往復させる必要はありません 首こりや肩こりがひどく、悩んでいる方必見の、首のリンパマッサージのやり方を解説していきます。首こりや肩こりの原因を知っていると、改善するのに役立ちます。今増えている首こりや肩こりは、現代のライフスタイルからくるものが多く、リンパマッサージで改善を図りましょう。 |oss| nqg| mie| kxz| mgp| ypj| mbs| ijy| zww| kss| gzx| tkd| lzq| qce| rga| hfv| qwz| zws| ogx| dxz| dii| ece| ygx| wyz| ibm| zaj| fnb| dbt| ygd| rto| zve| xsh| xzk| qce| siv| cuw| iqm| ymm| tht| ref| ecd| ned| tgt| jet| xfw| zus| gve| xxl| bvx| zci|