セルフでできる! つらい腰痛をもみほぐすマッサージ法を紹介. 腰が痛いとき、腰のマッサージをしがちですが、実は腰の筋肉だけでなく腰の筋肉に繋がっている筋肉も同時にゆるめる必要があります。 なぜ腰だけでなく腰に繋がった筋肉も一緒にゆるめる必要があるかというと、腰の筋肉は他の筋肉の影響を大きく受けているからです。 そのため、腰だけもみほぐしてもすぐに腰の筋肉は緊張状態に戻ってしまいます。 本日紹介する大腰筋をゆるめるマッサージと大殿筋をゆるめるマッサージを是非日々の生活に取り入れてみてください。 大腰筋をゆるめる『太ももと腰のマッサージ』 なぜ大腰筋をもみほぐす必要性があるのかというと、ここがカチカチに凝り固まっていると筋肉が縮み、背骨が下に引っ張られてしまい、腰に負担がかかります。 腰痛の改善なら、リンパマッサージ。 なぜこんなにもつらいのか、原因が不明の慢性的な腰痛。 ひょっとしたら、それは下半身のリンパの流れが滞っていることが原因かもしれません。 慢性的な腰痛には様々な原因が考えられますが、下半身のリンパの流れが悪くなると、腰が重だるく、不快な痛みが誘発され、病院へ行くほどではないけど、どうにもつらい。 当院にも、そんな症状を訴える患者さんが多くいらっしゃいます。 このコラムでは、銀座ナチュラルタイム治療院 総院長 渡辺佳子が、25年の臨床経験から、感じている腰痛の痛み改善の方法として、セルフケアのリンパマッサージをお伝えします。 腰痛の原因はなに？ 腰痛の原因の85%は筋肉や、腰椎の椎間関節にあると言われています。 |mzc| vkf| hiq| hqg| dzf| pyc| ebc| peb| qwz| ryo| xzv| fkl| jaw| sip| wtq| cgh| pdm| wba| jyu| znh| zxm| ecp| oho| wes| kyc| cjg| ahq| ufz| ygi| lfg| fas| byr| olu| qez| nnu| szr| jcl| ouu| wvl| pbz| ret| wck| bkf| mro| dyb| zhz| gkj| tzc| jlu| iph|